【課程介紹】

阿斯湯加瑜伽是一種瑜伽體系的名稱，它是國際上古老的瑜伽，被稱為力量瑜伽，均衡地鍛煉了身體的力量、柔韌度和耐力，可以改善人體的循環系統，調理身心，使人神清氣爽。

【課程目的】

練習者可獲得力量與柔韌之間的平衡，并改善心血管機能，使身體變得更輕盈、靈活、強健，達到給身體塑形及解毒的功效。

【課程設置】

阿斯湯加一級序列，解剖學，營養學，物理學力學杠桿原理，前屈、后彎、呼吸與核心等專題課程，體式分析，輔助手法，排課，口令，實操課等

【課程費用】

學費價格：15800元   半天制

每月開班，每班多15人，滿3人開課

【課程時間】

上課時間上段分為三個班次：午9:00-12:00,下午13:00-16:00,晚班18:45-21:45

全日制:9:00至12:00.14:00至16:00。不提供住宿。

【師資力量】

姚昊老師

2001年于云南中醫學院就讀，對人體解剖學及醫藥有獨到的專業知識。將中國傳統武術、自己的醫學專業及瑜伽相結合，不斷修煉。2005年開始創辦工作室教授瑜伽，并于2009年在北京瑜伽之光擔任Ashtanga和流瑜伽教練培訓課程導師，與李曉宗老師一起并肩做培訓課程。2014年與臺灣董振銘老師開始雙講師模式。在全國各地開展解剖學及Ashtanga和流瑜伽工作坊及師資班。

姚昊老師從次上課，次公開課，次培訓課。從一個一個的點開始，把點連成線，再把線，結成網。從上肢帶骨，到下肢帶骨，從脊椎，到核心。從開始的追求每一個體式的每一個細節，到不再強調這些細節。慢慢將混氧、力量、醫學、營養學和物理學的融合，完善自己的教學體系，希望通過數據和邏輯來讓瑜伽變的更科學，更安全。為人低調，具有較強親和力，是一名“明師”。

【學員風采】

【機構環境】

【機構簡介】

佛山市本源初心瑜伽有限公司是一家專注于發揚瑜伽文化，與廣大瑜伽愛好者分享瑜伽，給身心帶來的愉悅和舒適的精致型瑜伽生活館，內部裝修風格別致，環境幽雅、舒適、安靜、空氣清新。是工作之余佳的減壓和保養之去處，更是修心、修德、修身養性的佳場所。

我們為不同人群精心設計了各類課程，開設不同流派體系、不同風格的瑜伽：傳統的哈達瑜伽、艾揚格瑜伽、空中瑜伽、輪瑜伽、大小球瑜伽、阿斯湯伽、流瑜伽、東方美臀、東方美胸、經絡調理瑜伽及瘦身、塑型瑜伽課程。

本瑜伽館師資實力雄厚，教師團隊受過專業訓練，教齡都達5年以上，由對瑜伽文化有深刻研究的名師執教，并由多位瑜伽大師不定期到場指導。我們與多家知名瑜伽協會、瑜伽導師培訓基地建立合作關系，共同傳揚瑜伽文化，并常年為各瑜伽館工作室輸送的瑜伽老師。