家有 “體育素質一般，但想在中考體育拿好成績” 的娃？別慌！中考體育突擊課 來了 —— 考前針對性強化，短跑、長跑、實心球、立定跳遠逐項突破，短期內提體能、教技巧，讓體育從 “拉分項” 變 “加分項”，給中考總分狠狠 “上分”。

一、精準瞄準中考項目，逐項擊破

短跑（50/100 米 ）：拆解 “起跑→途中跑→沖刺” 全流程，糾正 “彎腰駝背、擺臂混亂” 等錯誤，教孩子掌握 “爆發力節奏”，跑姿更帥、速度更快；

長跑（800/1000 米 ）：不搞 “盲目死練”！傳授 “呼吸節奏法”（兩步一吸、兩步一呼 ）、“配速策略”（前段跟跑、后段突圍 ），耐力不夠技巧湊，讓長跑不再 “痛苦面具”；

實心球：發力不對，白費力氣！教練拆解 “蹬地→轉體→揮臂→甩腕” 發力鏈，糾正 “只用手臂扔” 的錯誤，讓實心球像 “炮彈” 飛出更遠；

立定跳遠：從 “預擺、起跳、騰空、落地” 摳細節！教孩子 “擺臂與蹬地同步”“騰空收腹展體”，告別 “跳不遠、落地不穩”，輕松跳出好成績。

二、短期突擊，體能 + 技巧雙提升

“體育素質一般”≠ 中考體育拿低分！課程主打 “針對性強化”：

先測評：用中考體育評分標準，找出孩子的短板（是實心球發力脫節，還是長跑耐力不足 ）；

再定制：1 對 1 設計 “突擊方案”—— 體能弱就補耐力、爆發力，技巧差就專項打磨動作，每周練什么、怎么練，清晰規劃；

速見效：抓住 “考前黃金期”，用科學訓練（如短跑的 “間歇沖刺法”、跳遠的 “彈力帶輔助訓練” ），短期內提升體能，讓技巧 “肌肉記憶”，考試時穩穩發揮

三、家長省心，孩子有信心

不用再為 “怎么幫孩子練體育” 頭疼！課程：

專業教練帶訓：避免家長 “瞎指導”（比如錯誤動作越練越牢 ），教練手把手糾正，動作規范、訓練高效；

模擬中考場景：定期組織 “模擬測試”，讓孩子習慣考試流程、壓力，真正上考場時 “不慌不怯”，發揮出訓練水平；

心理建設同步：針對 “體育畏難情緒”，教練會鼓勵 + 方法引導，讓孩子從 “怕體育” 變 “敢沖刺”，越練越有信心

四、中考 “加分項”，現在開始突擊

中考多 1 分，甩開千人！體育作為中考 “必爭項”，突擊訓練性價比超高 —— 短期內提升的分數，能直接為中考總分 “加碼”。別等孩子體育拖后腿才后悔，現在報名課程，抓住考前沖刺期，讓體育成績 “逆襲”，給中考加把力

【學校簡介】

南京速舫體育成立于2024年，是一家專注于田徑運動的專業俱樂部。自創立以來，俱樂部始終秉承“對每一名學員負責”的理念，致力于為廣大田徑愛好者和運動員提供最優質的訓練環境和科學的訓練方案。

【發展歷程】

作為南京市具規模和專業性的田徑俱樂部之一，速舫體育自成立起便致力于推動田徑運動的普及和發展。在短短一年內，速舫體育已迅速發展為南京地區知名的田徑俱樂部，憑借專業的教練團隊和嚴格的訓練體系，贏得了廣泛的認可和口碑。

【辦會理念】

速舫體育的核心理念是“毅力鑄就輝煌，體育見證輝煌”。俱樂部注重科學訓練方法，針對不同水平的運動員量身定制訓練計劃，幫助他們在速度、力量、耐力等多方面取得顯著進步。無論是準備體育統考、單招，還是參與高水平競賽，音速體育始終以專業化、精細化的訓練模式幫助運動員實現他們的競技目標。