【課程大綱】

一、體態康復課

課程內容：

1、評估一損傷的精準 評估與檢測尋找疼痛根源

2、筋膜一肌筋膜原理與調整策略快速解決疼痛問題，緩解疼痛

3、關節一動態關 節松動術促進關節生理活動功能，減重不傷膝

4、康復一針對性訓練，幫助身體恢復到正常狀態

課程收獲：

1、不止變瘦，如果你還想擺脫弓腰駝背、0型腿、骨盆前傾等“肥胖后遺癥”。

2、體態康復可將為你改善不良行為習慣，重塑肌肉、關節和骨骼狀態，讓你昂首挺胸，徹底褪去肥胖的痕跡。

3、多方位姿態精準評估、發現不良體態的潛在風險，借助PNF、筋膜松解、激活幫助矯正體態與動作模式，讓運動安全。

二、拯救氣質

課程特色：

1、上完課大腿痛?

課后針對按摩，緩解肌肉緊張，讓身體更加輕松

2、跟不上節奏，課程質量差?

改善關節活動度，從而提高身體的協調性。

3、膝蓋肩膀疼痛?

松解筋膜，釋放肌肉張力

4、身體僵硬，運動幅度不達標?

提高身體柔韌度，擺脫僵硬。

三、精細塑形課

課程特色：

1、針對性的專項檢測確保動作品質，提升課程質量

2、可自主鍛煉的局部訓練模板，讓你更好的掌握訓練模式

3、配合小工具的訓練，提高趣味性及身體功能性

4、結合力學優勢與發力技巧提升訓練效益，規避訓練受傷風險

課程收獲：

1、不止變瘦，如果你還想擁有直角肩、馬甲線、女團腿?

2、精細塑形課程將為你針對局部塑形，完善身體比例，塑造迷人線條，瘦出你理想中的樣子。

3、通過器械或者自身體重進行全身的肌群訓練，塑造各個部位線條的緊致效果。課程中可以根據自身運動能力和訓練目標，針對性強化目標肌群，讓整體身姿看起來更加挺拔、有型。

4、學會訓練方法，出營訓練也不怕！

四、最求完美

課程內容：

減脂一通過針對性的訓練可以更好的提高心肺功能，加大日常減脂效果

增肌一針對性的肌肥大訓練及飲食調整，可以更好的增加肌肉含量,提高基礎代謝,打造完美體形

局部塑型一通過針對局部塑型訓練，可以更好地減少局部圍度，收緊皮膚

五、興趣養成課

課程內容：

通過搏擊、舞蹈、球類、游泳等趣味運動課程，改變運動認知，積極參與運動，讓運動不再枯燥乏味，建立開放式互動模式、運動社群,在“玩樂中快樂減重。

1、不止變瘦，如果你害怕反彈，希望離營后繼續保持運動習慣。

2、興趣養成課將教你學會項運動技能， 感受運動的魅力，讓變瘦的能力根植于生 活習慣。

3、逃避運動?.上課沒動力?見教練就煩?那是因為不喜歡。，

4、選擇一項有趣又有效的運動，讓教練做運動伙伴，堅持下去，不僅快速減重，還能獲得一項運動技能。

六、融入生活

課程特色：

1、趣味性、互動性、高效性、興趣培養

2、泳池訓練緩解關節疼痛

3、提高課程參與程度，把運動當愛好

4、課程方式多種多樣，尋找互助運動戰友

【師資力量】

深圳教練資質-范申贛

從事運動減肥行業8年+

幫助899人成功減重不反彈

國際運動與康復KEISER認證

國際萊美RPM課程認證

國際萊美BODY PUMP認證

亞洲體適能AASFP教練認證

亞洲體健康體重管理認證

歐洲健康管理EFA認證

美國體適能AFAA認證

國家一級籃球指導員認證

十里教練資質-梁明珠

從事運動減肥行業7年+

幫助802人成功減重不反彈

湛江師范學院體育學院體育教育學士學位

AASFP亞洲專業體適能私人教練認證

國家紅十字會急救員

國家羽毛球二級裁判員

高級中學教師資格證

廣東省第 一屆體育系基本功大賽-等獎

十里教練資質-劉浩

從事運動減肥行業4年+

幫助442人成功減重不反彈

賽普健身學院高級私人教練認證

北京健美協會會員

高級私人教練認證

國家健身教練認證

中國紅十字協會急救認證

西安教練資質-范旭升

從事運動減肥行業8年+

幫助899人成功減重不反彈

CBBA中國健美協會專業健身教練認證

亞洲形體健身學院認證

SCC功能性訓練認證

【六大支撐系統】

構建全流程科學減肥體系：

1、信息采集系統，360°數據采集分析

入營360檢測，營中24小時監測，出營365天追蹤，建立營員專屬健康數據庫，開創"科學減肥+數據化管理”新模式。

2、課程研發系統，15年打磨8大體系48種課程

與國際前沿健康機構合作研發，FATBOOK學院自主研發，兩路井進，打造更適合國人體質的八大體系48種課程。

3、食宿控制系統，雙重**每日體能恢復

精選優越地理位置,依山傍水，坐享一線江景、海景、完備配套設施，為營員提供驚艷身心的度假式居住體驗3餐*7天科學飲食安排，智能終端每日記錄，大數據分析給出專業飲食調整建議，吃飽瘦更快。

4、訓練管理系統，1:1:1三位一體訓練效果同頻追蹤

成熟營地運營模式，分隊制精細化營員管理，讓每位營員都能得到精細化照顧及指導。

5、教練培訓系統，5大進階式嚴控教練選拔

嚴格淘汰選拔機制，五大類課程定期培訓，打造國內一 流運動減肥垂直領域教練團隊。

6、安全輔助系統，7X24小時醫療級風險預警

24小時全天管家式服務，入營嚴格篩查傷病及潛在風險，智能穿戴設備實時監控，完善安全預警處理機制延續15年零事故業界傳奇。

【學員案例】

【教學優勢】

1、減肥預估模型

通過線上鏈接遠程填寫問卷，遠程收集基礎信息，并生成減肥預估模型

2、高端住宿環境

入駐星級酒店，提供1/2/3人間定制化住宿方案，獨立衛浴、大床房、江景海景房

3、卡路里定制計劃

每日APP定制每餐一卡路里及各營養素配比，給予科學飲食建議

4、定制化訓練課程

小班制授課，由主課教練+輔助教練以及數據后臺管理者共同完成授課

5、心理主題沙龍

定期組織營員開展心理主題沙龍，互相交流減肥心得，敞開心扉讓減肥更高效

6、度假式減肥打卡體驗

定期前往周邊知名景點戶外拓展，走沙灘坐游艇,爬名山探峽谷，打卡名勝古跡等，給營員帶來度假式減肥體驗

【發展歷程】

2006 - 2008，攜夢啟程

創建陽光興亞減肥訓練營，首 次開啟國內集吃住訓為一體的減肥夏令營減肥達人注冊商標正式啟用

2009 - 2011，穩固根基

成為國內最 大青少年減肥營，并與成人減肥營同時運作，減肥成效行業領跑，多次被CCTV，深圳衛視等權威媒體報道

2012 - 2015，享譽中外

央視《超級減肥王》官方合作伙伴，并被多家中外媒體深度報道，成為體重控制國家標準制定單位

2016，輝煌十年

減肥達人訓練營/夏令營穩步發展，與廣體院建立產學研合作基地，與亞體學院簽約合作，成為AFAA美國體適能協會培訓基地

2017 - 2018 厚積薄發

新品牌“線上輕享健康”和“達人部落”相繼成立，成為國家自然基金項目研究基地，榮獲國家營養協會全國十

佳體重管理中心認證，全國首屆減肥達人公益挑戰賽熱力開啟

2019，賦能向上

成為央視網春晚互動獎品合作伙伴，鳥巢開啟第二屆全國減肥公益挑戰賽賽事，FATBOOK全國運動減肥教練培訓學院成立

2020，逆勢生長

榮獲第九屆中國公益節“2019年度公益踐行獎”疫情期間舉辦線上公益戰疫賽，打造中國首 個運動減肥體育小鎮，持續深耕健康領域，

2021，戰略升級，未來可期

【機構環境】

【機構榮譽】

【機構簡介】

陽光興亞公司成立于2006年，致力于為肥胖群體提供科學訓練、科學飲食、科學管理的全方位體重控制和健康解決方案，經過15年的發展，現已幫助100000余人減肥成功,惠及人群超4500000，受益人群高達世界350個城市，客戶口碑、專業實力、營地規模皆行業領 先。

公司以深圳總部為核心，先后在廣東、北京、江蘇、浙江、四川、上海、陜西、湖北、海南等全國主要省市開設29家減肥訓練營，未來5年將在全國開設100家以上減肥訓練營基地。