【學習條件】

空中瑜伽吊床是特別棒的工具，每一種身體狀況的人（包括身體疾病、老年人、兒童等）都可以通過正確選擇找到適合自己的練習。

無論是否有過瑜伽練習基礎，都可以立刻開始練習空中瑜伽，沒有經驗限制！

【課程介紹】

空中瑜伽是一個全新的流派，世界范圍內有多種衍生名稱的課程（AntiGravity、Bodyfly、Highfly、Zerogravity等等）早來源于Robert Martin的重力牽引理論，通過懸吊治療脊柱的各種錯位或不平衡。1991年由Christopher Harrison率先將其歸納成系統的課程，取名為AntiGravity Aerial Yoga（反重力瑜伽）。如今紅遍全球，很多的明星加入空中瑜伽的練習，它實用速效、美觀時尚、趣味多多！

【課程特點】

此課程可快速了解并學會空中瑜伽、重要原理，并可以獨立設計豐富多彩的集體課程與常見私教方案。

我們的所有練習完全使用串聯序列（Sequence），當你清晰了解體式的力量分配與內在關系時，相當于為你建立了新的身體模式，這是讓人無限欣喜的發現之旅！

空中瑜伽利用空中瑜伽吊床/繩去練習，運用大自然的力量，如地心引力、離心力和練習者身體的重量去加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，快速增加練習者的自我覺察和專注力，比地面上的瑜伽更具趣味性和互動性！

【課程內容】

吊床的基礎應用和課程編排，空中瑜伽的練習原則。從倒立到地面百余種體式的學習。

吊床打結

課程分析與精講演練

空中瑜伽的發展趨勢與體系的建立

空中瑜伽對脊柱的作用

上下繩方式/靜坐

髖部懸掛系列

整理及休息系列

教學反饋及教學法分析

熱身系列變化

髖部懸掛系列

站立系列

核心強化系列

開肩系列

肩倒立與吸血鬼系列

空中瑜伽的練習原則與實例分析

集體練習：倒立視角

倒立與旋轉

熱身系列與經典瑜伽體式

髖部懸掛倒立與平衡

倒立中的整體觀

教學中增加覺察力的方式

教學中語言表達能力訓練

陰性練習的必要性

課程編排與設計方案

空中瑜伽練習禁忌與指導

空中舞韻串聯

【課程設置】

學習課時：5天

學習費用：4800元

【學習效果】

空中吊床可以廣泛的用作支撐、懸吊、修復輔具，將吊床與瑜伽、普拉提、芭蕾、舞蹈、力量訓練、脊柱修復等等結合，讓練習更多元和有效。

通過和吊床的接觸增加身體的覺察和向內的專注，更好的體驗當下的力量。

從集體練習到私教指導，空中瑜伽全都適用。

讓你的空間從地面或墻面擴展到3D的空間里，對大腦和身體的訓練達到前所未有的狀態。

【師資介紹】

館主懿霖老師簡介

中國瑜伽協會特約合作導師，深圳瑜伽協會特約空中導師，全美聯盟瑜伽RYT認證教師，頌缽音療師，3000小時以上教學經驗。擅長私教、產后修復、塑形、體態矯正、空中瑜伽。

【學校簡介】

中國瑜伽協會佛山授權培訓點，位于佛山市南海區桂城千燈湖，地理位置優越。學院有的教學環境，舒適溫馨的學員宿舍，強大的導師團隊。老師學員親如家人，畢業教練在學成后還有機會直接和中國瑜伽協會合作，與全國各地瑜伽會所有合作關系，畢業老師，推薦就業。

學院將為您呈上專業、嚴謹、流暢、科學的教學指導體系，讓您享受純粹、的瑜伽練習。

【教學現場】

【學員風采】