【教學對象】

各年齡段的學員，零基礎人群或者對瑜伽想更深入了解瑜伽的學員，

想制定一套有效的瘦身方案

想在館里開設小班課，想利用瘦身去開私教大單的瑜伽老師

【教學特色】

根據會員需要及身體素質，年齡階段，工作性質或會員要求進行專業的編排和指導

【授課內容】

馬甲線課程

1.正確的腹肌訓練順序。

2.特殊的練習動作。

3.旋轉練出“線”。

4.肋間呼吸對腹部塑型的影響及訓練方法

5.內骨外翻對腰腹塑型的影響及改善方法

6.練習腹部時腰酸，腰兩側贅肉、下腹贅肉如何解決！

7.腹部訓練的常見問題及誤區

8.初學者如何快速收腹

9.人魚線、馬甲線的打造

蜜桃臀

1.我們需要對不同的臀型做不同的運動處方

2.如何更好的調動臀部

3.如何啟動臀大肌，臀外肌，改善梨型臀，下垂，側面癟，上部不翹

4.伸展及筋膜放松方法

5.彈力帶加vipr啟動臀肌，vipr改善外側脂肪多

6.TRX蜜桃臀的訓練方案

美胸（（讓杯罩升級，練習出事業線））美背(背溝）

1.每個動作如何的募集肌肉

2.每個部位的運動處方都有配合工具的使用

3.改善胸部外擴，如何啟動胸大肌

4.背部僵硬如何改善

5.背厚，拜拜肉改善，駝背，背部肉松軟

6.針對背溝，腰眼的練習方案

雕塑美腿

1.不同類型腿型

2.不同腿型的運動處方（X.O）

3.步態分析及足部問題的改善

4.到底如何讓小腿更直

5.大腿外側脂肪的改善

開發腰腹塑型私教

1.正確的腹肌訓練順序。

2.特殊的練習動作。

3.脊椎生理彎曲的重要性。

4.旋轉練出“線”。

5.“別的肌肉”也幫助腹部線條。

6.掌握方法，讓您事半功倍！

所學內容

瘦腰腹肌肉解剖學

肋間呼吸對腹部塑型的影響及訓練方法

腰曲過直對腹部塑型的影響及改善方法

內骨外翻對腰腹塑型的影響及改善方法

練習腹部時腰酸，腰兩側贅肉、下腹贅肉如何解決！

如何快速瘦腰腹

7.如何開發私教！小班私教課程編排

如何配合小工具瘦腹部

1.腹部訓練的常見問題及誤區

2.正確的腹部訓練順序

3.如何制定訓練計劃

4.初學者如何快速收腹

5.人魚線、馬甲線的打造

6.特殊動作的神奇效果

【師資風采】

燕子老師

尚悅瑜伽創始人/技術總監

2008年開始與瑜伽結緣至今，跟隨國內外眾多瑜伽老師學習理念與教學方法，課堂氣氛活躍，強調在流動中強化身心覺知，提倡和激發學員的創意，從而獲得身心放松。

2010年完成瑜伽導師所有的培訓

2010年學習熱力瑜伽導師培訓

2013年人力資源中級瑜伽指導師培訓

2014年范志穎流瑜伽培訓

2015年跟隨亞州名師菲菲肌腔系統學習培訓

2015年亞協丁悅老師空中瑜伽導師培訓

2016年瑜伽人體解剖理療培訓（主打理療理伽）

2016年亞體協產前產后訓練康復師

2016年黃耿老師阿斯湯加工作坊學習

2016年梵歌（國際）商學院CYT100提升班和陰瑜伽工作訪學習。

2016到2017跟隨恩師劉豐寧多次學習<店面管理>和<三分鐘下單>和瑜伽人的<九形人格>學習

擅長銷售以及技術，目前主打瘦身，如何在瘦身中去開發私教。

燕子老師會結合多年的學習經驗,瘦身的經驗把它結合的課程里面。讓每一位來到這里學習的同學都能達到想要的效果，回去能幫助更多的人。

【學員風采】

【學員感言】