【課程介紹】

以艾揚格大師及其女兒Geetaji親自撰寫、艾揚格瑜伽國際通用教材《Yoga in Action》中文名為《艾揚格瑜伽入門教程》為大綱，將瑜伽解剖學、韋達哲學、基礎梵文唱誦以及自我習練計劃完美地融合在課程學習中。為您在瑜伽修行道路上建立一個正確的方向。培養瑜伽練習中的根基正位，利用瑜伽輔具緩解身體的僵硬，達到避免瑜伽練習中的疼痛與傷害為目的，同時提高柔韌性、平衡性、核心力量。

【課程內容】

訓練學員基本的瑜伽經典體式，奠定瑜伽練習的基礎，從開肩開胯、根基站立、加強四肢力量和身體協調性為主，更是為瑜伽教練日后開設私教課程奠定良好的基礎。

此課堂有效提高學員的柔韌度、增加力量、改善姿勢的惡習，建立平衡感以及根基的打造。

【課程安排】

課時：12節課/90分鐘，15人以內

價格：1400元/人

【師資介紹】

陳燕娜老師（Sandy）：

2003年起學習瑜伽，師從瑜伽大師莫漢，獲得悠季瑜伽（中國）印度KaivalyadhamaG.S.瑜伽研究學院證書。

2006年起追隨艾揚格大師的親傳弟子祖賓老師，也是國內早接觸并練習艾揚格瑜伽的中國弟子之一。

2010年起師從艾揚格大師的親傳弟子梵克老師，接受艾揚格瑜伽全球師資培訓體系（TTC）。

并多次參加全球別艾揚格瑜伽Gloria老師、John老師等國際老師的工作坊，同時向印度首席呼吸法大師O.P.Tiwari學習呼吸控制法的系列培訓課程。

2016年7月參加中國艾揚格瑜伽協會成立四周年的Martin Zilbauer 老師“從外在身體到內在身體的正位”的專題課程。

2016年8月底參加中國艾揚格瑜伽認證考試，并通過艾揚格瑜伽Introductory II級別的考試獲得授權，正式成為可以教授艾揚格瑜伽課程的認證老師。

2016年10月持續參加Zubin大師的第九期艾揚格瑜伽精進習練營。

2017年7月參加由“牛津智者”Richard老師的中國艾揚格瑜伽協會成立五周年會慶課程“聯結的藝術”。

2017年8月起跟隨艾揚格瑜伽3的Peter老師學習中初級別的課程。

（目前也是無錫地區位通過此認證的老師）

教法細膩，講解清晰，

虔誠的艾揚格瑜伽習練者！

【學員風采】