課程簡介

瑜伽教練培訓·精品小班開課，sapphire yoga將秉持一貫的優質服務與精細教學風格回報大家的支持，歡迎加入我們的大家庭！

此課程屬于sapphire yoga三千瑜伽會館推出的系列培訓課程中的“技巧與應用”部分，主要針對想要從事瑜伽行業的人群而開設。課程完整覆蓋了瑜伽教學中必需的所有環節，具體包括瑜伽體位法、瑜伽基礎理論、瑜伽授課技巧、瑜伽教學實踐等操作性強的科目。培訓將通過適當的集中強化訓練，使學習者快速掌握瑜伽練習和教學技巧，具備獨立的授課能力，從而成為一名擁有專業資質的瑜伽老師，并在未來的職業生涯中繼續踐行真正的瑜伽之道。

招生對象：

1、熱愛瑜伽，想要成為瑜伽老師的初級練習者

2、想要系統學習瑜伽體位、了解瑜伽教學原理的瑜伽愛好者

課程內容

1.哈達瑜伽體式：

從多個角度全方位認識瑜伽體位，將其分類細化，對其功能性逐一詳細解讀，并結合充分練習，直至掌握其中的技術與精華。

2.瑜伽體式糾正：

瑜伽課堂上的實用技巧，系統總結之后的教學經驗結晶，讓你能夠手把手教會員練瑜伽。

3.PNF在瑜伽課中的運用：

將體育界常用的柔韌性素質練習方法PNF引入瑜伽的練習與教學，從而使練習者懂得如何科學有效地運用身體，大限度避免運動傷害。并且，PNF也是瑜伽私教課程中的必備技術。

4.瑜伽概論：

從“瑜伽”的詞源開始，由表及里、由淺入深，為您解析、還原瑜伽真實的樣貌，幫助您正確認識瑜伽。

解讀“瑜伽人”：從生命的三個層次入手，通過各種互動與分享，層層揭開作為一個“瑜伽人”應有的人生態度。瑜伽不僅僅要“練習”，更要“行動”。

5.瑜伽呼吸法與休息術：

呼吸是生命的節奏，也是瑜伽修習的基礎；休息術看似無足輕重，卻同樣是瑜伽體位練習的重要收官環節。本課程旨在教授幾個簡單實用的操作方法，**一節瑜伽課充分而完整。

6.曼陀羅與聲音塑造：

聲音是表達自我的一種方式，瑜伽老師的聲音更是聯系個人與會員之間情感的橋梁。通過簡單易行的科學方法訓練發聲，加之使用古老梵音曼陀羅重塑聲音魅力，還可以釋放自己，獲得內在的專注與快樂。

7.瑜伽課程授課技巧：

張弛有度、教學嚴謹的瑜伽課包含了諸多元素，本課程將提供一些框架和步驟來支持您的瑜伽課堂，并將就瑜伽老師的個人素質做深入探討。

8.瑜伽教學實踐：

會做、會說和會教是三種不同的能力，本環節的設置是為了提供給學習者一個從會做到會說、再到會教的實踐機會，給職業生涯的開始做好充分的準備。

9.瑜伽體位練習：

使知識成為自身珍寶的好方式就是實踐，在老師精心傳授的基礎上，通過不斷地練習去反復感受、體悟，教授— 練習— 提問— 解答— 練習— 掌握，環環相扣，只為了讓瑜伽變成您自己所擁有的那顆寶珠。

10分享：

sapphire yoga系列培訓中具特色的部分，每一次的分享都見證了彼此的成長，將成為我們珍貴的回憶。

教學環境

學校師資

瑜伽教練張華，與中國瑜伽冥想之父

2007年高中里開始接觸瑜伽后專業系統的學習瑜伽課程；

2009年開始擔任南京農業大學瑜伽導師；

2010至今多次印度留學，師從調息大師Prakash以及昆達里尼大師Grumokh；

2011年至今任南京育仁國際瑜伽教育學院瑜伽教學總監，負責瑜伽教學的相關工作；

2012年開始研編瑜伽與太極，瑜伽美臀提升等課程；對萊美課程Bodybalance（完美平衡）、bodycombat（有氧搏擊）以及普拉系列課程提都有深入研習；研習肌肉運動學原理，完美集合了中西方人群對于肌肉生理機能和呼吸、心靈集中訓練的差異性；

2013年，江蘇教育頻道《健身有道》主講嘉賓；

2014年參與編寫瑜伽教程

多年豐富的瑜伽導師教學經驗，大程度的發掘每位同學的優勢，使每位同學上崗都能具備自己的教學風格。

瑜伽踐行格言:做自己喜歡的事情去贏得生活，是一件幸福的事情。