【跆拳道簡介】

跆拳道是經過東亞文化發展的一項韓國武術，以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎。其腳法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛術及10余種基本功夫等。

【教學目標】

跆拳道禮儀、基本動作、腿法、品勢、身體素質訓練、實踐搏擊等。

【課程特點】

針對6歲-13歲少兒的特點設置的跆拳道課程，過這些課程的學習可使孩子的身體各部位得到全面的鍛煉、提高少兒的身體機能和素質，促進身體正常發育及更好的培養少兒的自信心，和提高自我保護能力。

跆拳道是一項運用手腳技術進行格斗的民族傳統的體育項目。跆拳道具有防身健身、修身養性、娛樂觀賞等多方面的作用，是人們增強體質，培養意志品質的一種非常時尚的體育運動。不僅可以掌握各種踢法和拳法，提高身體的靈活能力和反應能力，還可以經過長時間訓練后形成一定技能，具備防身和自衛的能力。

【教學內容】

基本拳型&掌型：拇指拳、正拳、背拳、指拳、勾拳、錘拳、貫手、手刀、平掌……

基本步型：雙腳并立步、自然開立步、馬步、弓步、前行步、虎步、三七步……

基本防御：馬步沖拳、馬步上架、馬步外架、弓步下架、弓步內架、弓步手刀……

基本踢法：前踢、橫踢、下劈、直上直落、交叉直上直落、里合腿、外擺腿……

少兒體能訓練（初級班）：提膝跳、高抬腿、跳轉身、俯臥提膝、摸地擊掌、原地彈腿……

少兒跆拳道品勢之太極八章：太極一章，太極二章，太極三章，太極四章。

少兒跆拳道知識課堂：知武達禮，認識跆拳道的禮儀，榮譽的象征，跆拳道的色帶與品位。

【學員風采】

【少兒學習跆拳道的好處】

跆拳道的健體作用不言而喻。其動作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強幼兒的體力和柔韌性。

啟智：跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經驗、類型識別等右腦功能的綜合發揮，因此非常有利于發展幼兒的空間轉換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創造力。

育心：跆拳道需要通過做變換方向的動作來明確方位，從而發展了幼兒的空間知覺；此外，孩子們還要主動想辦法克服困難，這鍛煉了意志，培養了勇敢精神，學會了對人、事、物的正確態度。

知禮：跆拳道推崇"禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學藝先學禮，未曾習武先習德。通過師幼間的互敬、活動時的敬禮儀式、少兒之間的相互禮讓等，讓少兒理解了"禮”的含義，知道怎樣做才是"禮”的表現。

【跆拳道技術特點】

1、腿法為主，拳腳并用：由于競賽的需要、規則上的限制和跆拳道在進攻方法方面的特點，使得跆拳道技法主要是以腿法攻擊為主、拳法攻擊為輔。據統計在跆拳道技術當中，腿法約占總技法體系的百分之七十。因此腿

擊無論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式一般偏重于防守和格擋。

2、強調呼吸，發聲揚威：在跆拳道的練習當中要求在氣勢上給人以威嚴的感覺，練習者常以洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據日本有關研究資料證明人在無負荷工作時百分之十的肌肉會由于發聲使他們的收縮速度提高百分之九，在有負荷工作時更是可以提高百分之十四。這就是為什么在比賽當中，運動員會發出響亮的喊叫聲的原因。在發聲的同時停止呼吸，可以使人體內部的阻力減小；提高動作速度，集中精力使動作發揮出更大的威力。

3、動作追求速度，力量和效果，以擊破為測試功力的手段：跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格斗為核心；要求速度快、力量大、擊打效果好，在功力的檢測方面則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。