課程目的

針對?藝考舞蹈專業(yè)應(yīng)試考試量身打造課程安排與課程內(nèi)容 對應(yīng)孩?的專業(yè)能?以及不同附中院校的招?要求、考試內(nèi)容等進(jìn)?評估解析、針對性給出精準(zhǔn)擇校分析和備考計劃因材施教

京鴻佑舞專注做?班制?藝考、只做?班制?藝考、為孩?保駕護(hù)航

專業(yè)師資?科學(xué)訓(xùn)練?精準(zhǔn)選材＝?藝考通關(guān)密碼

教學(xué)現(xiàn)場

教學(xué)現(xiàn)場

現(xiàn)場教學(xué)

學(xué)員成果

訓(xùn)練現(xiàn)場

培訓(xùn)現(xiàn)場

暑期集訓(xùn)課程表

每期集訓(xùn)課程總時?為15天

每期集訓(xùn)課程結(jié)束安排結(jié)業(yè)匯報展示

分別展示每?課程的在為期15天的集訓(xùn)內(nèi)的收獲程度

課程內(nèi)容

課程訓(xùn)練?的:

?、滿?舞蹈附中考試硬性要求

舞蹈附中（如北舞附中、上戲附中等）對?藝考?的軟度有明確標(biāo)準(zhǔn)通常包括：

? 橫叉、豎叉（180°全開）——考試項(xiàng)?

? 下腰（腰部柔韌與爆發(fā)?）——中國舞、古典舞重點(diǎn)考察

? 肩、髖、腳背的柔韌性——芭蕾、中國舞專項(xiàng)要求

軟度課程通過科學(xué)訓(xùn)練，幫助考?在短期內(nèi)達(dá)到或接近專業(yè)附中的考核標(biāo)準(zhǔn)。

?、防運(yùn)動損傷，確保訓(xùn)練安全

科學(xué)的軟度訓(xùn)練能逐步拉伸肌?和韌帶 避免因強(qiáng)?壓軟度導(dǎo)致的拉傷、關(guān)節(jié)錯位等問題

結(jié)合(肌?訓(xùn)練)（如核?肌群強(qiáng)化）確保軟度與?量平衡 降低訓(xùn)練?險。

三、提升考試競爭?，拉開分?jǐn)?shù)差距

在?藝考中 軟度是(初試淘汰率)最?的環(huán)節(jié)之? 許多考?因橫叉、豎叉不達(dá)標(biāo)直接被刷

?軟度優(yōu)秀的考?往往能：

- 給考試官留下“先天條件好+訓(xùn)練規(guī)范”的第?印象

- 在復(fù)試劇?、即興環(huán)節(jié)中展現(xiàn)更?如的身體控制?

課程特色：

1. 分階段科學(xué)訓(xùn)練

- 針對不同基礎(chǔ)學(xué)員（軟度差/部分達(dá)標(biāo)/沖刺優(yōu)化）制定個性化?案。

- 避免“暴?壓腿”，采?**地?耗叉、彈振拉伸、PNF拉伸法**等專業(yè)?法。

2. 結(jié)合?量與軟度的平衡訓(xùn)練

- 避免“軟而無力”，通過核心力量訓(xùn)練提升控腿、搬腿穩(wěn)定性。

3. **模擬考試壓?訓(xùn)練**

- 在疲勞狀態(tài)下練習(xí)軟度（模擬考試后半程狀態(tài)），增強(qiáng)抗壓能?。

軟度是舞蹈的“敲?磚”，更是?期職業(yè)發(fā)展的基礎(chǔ)**

在?藝考中，軟度不?可能直接斷送考試機(jī)會，?科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練能讓考?在短期內(nèi)突破瓶頸，為后續(xù)劇?、技巧訓(xùn)練打下堅實(shí)基礎(chǔ)。

課程訓(xùn)練?的:

全國??類舞蹈附中(例:北舞附中、上戲附中)對身體條件要求?分苛刻、萬?挑?、被拒之千?的是身體條件為?要原因(?胯、?胯、腳背、膝蓋、軟度··········)

專項(xiàng)肌?練習(xí)=練習(xí)身體條件

科學(xué)有?法的訓(xùn)練肌?有助于?然身體發(fā)育的?向(例:肌?形狀發(fā)?改變使腿線條看起來更纖細(xì)、練習(xí)背部肌?使體態(tài)體型發(fā)?改變、練習(xí)腳背肌?使腳背看起來弧度更?··············)

小投入 大收獲

專項(xiàng)肌?訓(xùn)練為本?作室最為核?的課程、同時也是暑期集訓(xùn)課程的??亮點(diǎn)

肌?訓(xùn)練最短?周就能?眼可?的效果 發(fā)掘孩?的身體

我們能確保的是 ?定會發(fā)?改變

課程特色：

課程由李洛熙?師個?研發(fā)

從國內(nèi)外優(yōu)秀專業(yè)舞蹈學(xué)校所開設(shè)普拉提課程與PBT肌?訓(xùn)練課程中提取部分加??標(biāo)院校的考察點(diǎn)

針對9-12歲備考舞蹈附中學(xué)員出現(xiàn)的身體各個部位需要的肌?訓(xùn)練 相結(jié)合的課程

9-12歲常規(guī)需要訓(xùn)練的身體部分為

(后背、腰腹、?腿內(nèi)側(cè)肌?、?中?腳背、股四頭肌?、縫匠肌、脖?、轉(zhuǎn)開的肌??量····················)

專項(xiàng)肌?訓(xùn)練為?藝考過程中最核?的訓(xùn)練課程

我們的特?采取?班制針對性教學(xué)

不同程度的學(xué)員會根據(jù)測評加?適合?身的程度班級

我們的宗旨是——沒有被忽視的?落

課程訓(xùn)練?的：

主要?于應(yīng)試舞蹈附中的三試模仿教學(xué)(芭蕾專業(yè)考試)

北舞附中、上戲附中、中芭附中均有此環(huán)節(jié)

(把桿組合、中間組合、舞步練習(xí)··········)

在?藝考（舞蹈附中專業(yè)考試）中，芭蕾基礎(chǔ) 是?乎所有專業(yè)舞蹈院校（包括中國舞、芭蕾舞、國際標(biāo)準(zhǔn)舞等?向、歌舞專業(yè)）的考試內(nèi)容。

芭蕾集訓(xùn)課程不僅幫助考?建?規(guī)范的專業(yè)基礎(chǔ)（例如應(yīng)試舞蹈附中的初試體態(tài)體型要求）更能提升整體舞蹈素養(yǎng)，增強(qiáng)考試競爭?。

芭蕾專業(yè)、中國舞專業(yè)、國標(biāo)專業(yè) 、歌舞專業(yè)的備考學(xué)員、?常芭蕾課程訓(xùn)練會貫穿初試到三試的全部內(nèi)容、體態(tài)是留給評委的第?印象?避開?常的芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練

主要課程內(nèi)容：

芭蕾基訓(xùn)是舞蹈附中藝考的核?考核內(nèi)容 尤其在北舞附中、上戲附中等優(yōu)秀院校的考試中占?極? 其訓(xùn)練體系科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn) 主要包含以下內(nèi)容：

?藝考重點(diǎn)考察芭蕾部分能?

1. 外開能?（Hip Turn-out）

要求：?然外開180° ?倒腳

2.芭蕾學(xué)院派的規(guī)范性

要求:在訓(xùn)練過程當(dāng)中要達(dá)到開繃直?穩(wěn)準(zhǔn)美芭蕾的七?要素

3. 肌?素質(zhì)（Muscle Control）

要求：核?穩(wěn)定，?松散動作

4. 樂感（Musicality）

要求：動作合拍，節(jié)奏精準(zhǔn)

訓(xùn)練?的:

劇?課程是?藝考成功的關(guān)鍵 它不僅能提升考?的專業(yè)技能 還能通過科學(xué)的編排最?化個?優(yōu)勢 在激烈的競爭中脫穎?出 建議考?盡早開始劇?訓(xùn)練 并在專業(yè)?師指導(dǎo)下選擇或編創(chuàng)最適合??的考試作品

劇?課程通過這種系統(tǒng)化訓(xùn)練，使考?在有限展示時間內(nèi)實(shí)現(xiàn)：技術(shù)呈現(xiàn)的精準(zhǔn)性、藝術(shù)表達(dá)的完整性、應(yīng)試應(yīng)對的靈活性三位?體，最終達(dá)成?藝考選拔中"技藝雙馨"的考核要求。建議考?在專業(yè)教師指導(dǎo)下，根據(jù)個?條件選擇匹配度?的劇?，通常需要3-6個?持續(xù)打磨才能達(dá)到考場呈現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)

課程內(nèi)容：

劇?課程根據(jù)學(xué)員不同程度、不同?標(biāo)院校、不同專業(yè)、選擇不同的劇?

（如芭蕾專業(yè)學(xué)?可選擇?族?間舞劇?或現(xiàn)代舞劇?、中國舞學(xué)?選擇中國舞劇?……）

避免??切?班制課程 ?法根據(jù)孩?的?身情況來選擇合適的劇?

劇?是?藝考除考察?身?xiàng)l件之外 第?核?的部分、從初試-復(fù)試-三試萱要經(jīng)過三次的反復(fù)考量 在任何?關(guān)都不能掉以輕? 都源?于平?的?積?累和?師的教學(xué)?平

每期集訓(xùn)課程教師組會根據(jù)孩?的綜合情況進(jìn)?研討 決定最終學(xué)習(xí)劇?

課程目的：

現(xiàn)代舞訓(xùn)練通過這種深度身體開發(fā)，使考?獲得：動作創(chuàng)新的底層能?、身體表現(xiàn)的多元可能、藝術(shù)表達(dá)的當(dāng)代意識三?核?優(yōu)勢 專項(xiàng)肢體開發(fā)訓(xùn)練 與主攻舞種形成互補(bǔ) 特別適合身體條件特殊（如柔韌度不?但爆發(fā)?強(qiáng)）的考?構(gòu)建差異化競爭? 根據(jù)?標(biāo)院校偏好進(jìn)?針對性調(diào)整訓(xùn)練

課程內(nèi)容：

此課程對于全國專業(yè)舞蹈院校附中主要應(yīng)試于三試———“即興測試”

北舞附中、上戲附中、中芭附中等?類院校都設(shè)有即興考試環(huán)節(jié)

核?課程內(nèi)容

1. 身體意識與解放訓(xùn)練

重?運(yùn)?：學(xué)習(xí)利?地?引?完成動作，如地板滾動、跌倒與恢復(fù)訓(xùn)練

空間探索：多維度空間訓(xùn)練（?空、中空、低空動作組合）

呼吸與運(yùn)動：結(jié)合Limon技術(shù)，訓(xùn)練呼吸帶動肢體動作

2. 技術(shù)體系訓(xùn)練

Graham技術(shù)：收縮-釋放（Contract-Release）、螺旋式軀?運(yùn)動 Horton技術(shù)：強(qiáng)化肌??量，如平板?撐變體、側(cè)腰拉伸

Cunningham技術(shù)：抽象肢體運(yùn)動，強(qiáng)調(diào)動作的隨機(jī)性與獨(dú)?性

現(xiàn)代舞+流?舞：結(jié)合街舞律動，增強(qiáng)舞臺表現(xiàn)?

5. 應(yīng)試專項(xiàng)訓(xùn)練

1分鐘即興考核：模擬考試環(huán)境，隨機(jī)抽取?樂即興發(fā)揮

現(xiàn)代舞劇?編排：針對?藝考2分鐘劇?要求，設(shè)計?光技術(shù)組合

課程目的：

對于?藝考?來說，體能訓(xùn)練絕不是簡單的"跑跑步、壓壓腿"，?是直接影響考試成績和藝術(shù)表現(xiàn)的關(guān)鍵基礎(chǔ)。以下是系統(tǒng)梳理的4?核??的：

1. 技術(shù)動作的基??撐

- 跳躍類：助跑?跳需要下肢爆發(fā)?（股四頭肌+腓腸肌）

- 旋轉(zhuǎn)類：四位轉(zhuǎn)依賴核?穩(wěn)定性（腹橫肌+豎脊肌）

- 柔韌類：倒踢紫?冠需腘繩肌?量+胸腰爆發(fā)?

（案例：北舞附中考試中，連續(xù)10次吸撩腿跳是必測項(xiàng)?）

2. 劇?完整性的確保

- 3分鐘劇?相當(dāng)于連續(xù)完成：

- 15-20次?跳組合

- 30+次重?轉(zhuǎn)換

- 200+次肌?收縮

（數(shù)據(jù)監(jiān)測顯示：體能差的考?最后30秒動作完成度下降47%）

3. 運(yùn)動損傷的預(yù)防體系

- 建?三層防護(hù)：

1) 關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練（踝關(guān)節(jié)平衡墊訓(xùn)練）

2) 緩沖技術(shù)訓(xùn)練（落地時的滾動卸?）

3) 疲勞恢復(fù)訓(xùn)練（PNF拉伸+冷熱敷交替）

4. 考場應(yīng)變能?的提升

- 突發(fā)情況應(yīng)對：

- ?樂突變時的體能儲備

- 服裝道具意外時的核?控制

- 緊張狀態(tài)下的呼吸調(diào)控

課程內(nèi)容：

師資簡介

教研團(tuán)隊由北京舞蹈學(xué)院資深教師、碩?研究?、國內(nèi)外知名芭蕾舞團(tuán)演員及俄羅斯編舞專業(yè)研究?組成，融合國際視野與本?國內(nèi)?類附中院校藝考經(jīng)驗(yàn)，研發(fā)新教學(xué)?法形成獨(dú)特的教學(xué)體系。師資團(tuán)隊深耕?藝考領(lǐng)域，師資團(tuán)隊覆蓋全國多個?藝考培新機(jī)構(gòu), 精準(zhǔn)把握院校選拔標(biāo)準(zhǔn)，為學(xué)員提供專業(yè)化、??平的舞蹈訓(xùn)練。

李洛熙

學(xué)習(xí)背景：

畢業(yè)于北京舞蹈學(xué)院芭蕾舞系本科 (本科)

畢業(yè)于上海戲劇學(xué)院附屬舞蹈學(xué)校芭蕾專業(yè)(附中)

畢業(yè)于俄羅斯國?師范?學(xué)舞蹈藝術(shù)的編舞與制作(碩?研究?)

任職經(jīng)歷：

2018-2022曾任教于(毅杰芭蕾 ?曼芭蕾 ?舞星 AI國際芭蕾)主要教授變奏劇??賽、軟度課、芭蕾肌?訓(xùn)練課程

2021-2022曾任教于蕃藝藝考 (教授芭蕾基訓(xùn)、?藝考肌?訓(xùn)練課程)

2023曾任教于?俏貍舞蹈學(xué)校(負(fù)責(zé)校區(qū)所有?藝考課程—軟度、芭蕾基訓(xùn)、肌?訓(xùn)練、考前集訓(xùn)課程)(?對?學(xué)員順利考?北京舞蹈學(xué)院附中芭蕾舞系24屆)

2023-2025成?個??藝考?作室

開設(shè)?對? 藝考課程(2023——2024級學(xué)員順利考?上海戲劇學(xué)院附屬舞蹈學(xué)校芭蕾專業(yè)24屆 ,北京舞蹈學(xué)院附中中國舞專業(yè)24屆)

2023同年任教于蘊(yùn)輝芭蕾暑期?師課教師(芭蕾基訓(xùn)、肌?練習(xí)課程)

2024-2025屆?班制學(xué)員全員通過順利進(jìn)??考(?對?學(xué)員順利考?北京舞蹈學(xué)院附中芭蕾舞系25級)

主要授課內(nèi)容：

古典芭蕾基訓(xùn)、軟開

結(jié)合普拉提課程研發(fā)?藝考 專項(xiàng)條件訓(xùn)練(?胯、?胯、腳背、?例、腰、肌?質(zhì)感) ?藝考專項(xiàng)肌?訓(xùn)練

?作室?藝考所有課程教研總監(jiān)

沈佳楠睿

學(xué)習(xí)背景:

畢業(yè)于北京舞蹈學(xué)院芭蕾舞系本科 (本科)

畢業(yè)于遼寧芭蕾舞團(tuán)附屬舞蹈學(xué)校(附中)

遼寧芭蕾舞團(tuán)演員

任職經(jīng)歷：

2023年—2025年 期間?直任職于梵響藝考

主教授課程:芭蕾基訓(xùn)、肢體開發(fā)、體能等課程

教學(xué)對象：9-12歲學(xué)?（備考各??類舞蹈附中)

背景經(jīng)歷：

多次參加演出實(shí)踐節(jié)?“?雅藝術(shù)進(jìn)校園活動”演出

2015年 北京電視臺春晚

2016年 北京電視臺春晚

2017年G20最憶是杭州

2018年???會堂《?帶?路》

2019年 中央電視臺春節(jié)聯(lián)歡晚會

2019年70周年???會堂“奮?吧中華??”

2021年100周年建黨?藝演出“偉?征程”

2022年原創(chuàng)芭蕾舞劇《鐵?》、芭蕾舞劇《天鵝湖》明星GALA

趙婧希

學(xué)習(xí)背景：

畢業(yè)于北京舞蹈學(xué)院古典舞系本科 (本科)

畢業(yè)于北京舞蹈學(xué)院古典舞系碩?研究?(碩?)

任職經(jīng)歷：

2023-2025任職于本?藝考?作室

主要教授課程:中國舞基本功訓(xùn)練、中國?族?間舞劇?、中國古典舞身韻

學(xué)員年齡:9-12歲備考舞蹈附中

背景經(jīng)歷：

2 0 1 2 年— 2 0 1 8 年:

以獨(dú)舞 《花腰紅》 《?在幽蘭》、雙?舞 《緊握 ? 中 槍 》 、 群 舞 《 英 臺 初 妝 》 《歲 ? 如 歌 》 等 作 品 榮 獲 ? 、 ?、 三 等 獎

2018年—2022 年: 參演改?開放40周年?型?藝晚會、慶祝建國70周年?型?樂舞蹈史詩《 奮 ?吧 ， 中 華 ? ? 》 ;

參 演 紀(jì) 念 中 國 舞 蹈 界 先 驅(qū) 者 和 奠 基 ? ? ? 吳 曉 邦 先 ?《致 敬 吳 曉 邦 ? 中 國太 倉 舞 蹈 之 夜 》 專 場 演 出 ; 參 加 綜 藝 《舞 千 年 》 中 舞 蹈 《 踏歌》部分的節(jié)?錄制: 參演北京舞蹈學(xué)院原創(chuàng)舞蹈詩 《望?城》: 參演原 創(chuàng)舞蹈作品《簪花?卷》，并參與第?三屆全國荷花杯中國古典舞?賽群舞《簪花?卷》劇?編創(chuàng)

參演第七季?舞集原創(chuàng)舞蹈作品 《再拜?鹽君》; 編創(chuàng)個?中國古典舞獨(dú)舞作品 《婧?》

排演中國古典舞作品 《輪影相隨》、 《靈息》

編創(chuàng)中國古典舞獨(dú)舞作品《鸞影》:

參與清華?學(xué)藝術(shù)團(tuán)第 ?黨?部與北京舞蹈學(xué)院中國舞黨總?古 典 舞 系 本 科 ? 黨 ?部 的 ? 部 共 建 活 動 ， 幫 助 其 排 演 中 國 古 典 舞 群 舞 作 品 《簪 花?卷》:學(xué)術(shù)論?《從《婧?》的創(chuàng)演過程談?學(xué)作品對舞蹈創(chuàng)演的價值 》與《“由??發(fā)” 的舞動??探究中國古典舞演員情感調(diào)動的?法》被國家刊物 《尚舞》 錄?，待發(fā)表 榮 譽(yù)獎勵

劉澤萱

學(xué)習(xí)背景：

上海芭蕾舞團(tuán)演員

畢業(yè)于上海戲劇學(xué)院附屬舞蹈學(xué)校芭蕾專業(yè)(附中)

任職經(jīng)歷：

2023年—2025年 期間?直任職于本?作室 擔(dān)任?師課教師

主教授課程:芭蕾基訓(xùn)、芭蕾變奏劇?等課程

教學(xué)對象：9-12歲學(xué)?（備考各??類舞蹈附中)

背景經(jīng)歷：

現(xiàn)為上海芭蕾舞團(tuán)的舞蹈演員 ?團(tuán)已7年之久

2017年赴加拿?溫哥華交流演出

2018年進(jìn)?上海芭蕾舞團(tuán) 曾表演的舞劇有《閃閃的紅星》《???》《天鵝湖》《胡桃夾?》

PBT認(rèn)證教師