【課程目的】

為具備國家二級運動員（或以上）水平、目標通過高校體育單招或高水平運動隊招生考試的學生，提供明顯的主項技術精進、競技能力提升、科學化訓練體系以及針對性文化課輔導（達到單招文化線），全方位確保學員成功考取目標院校。

【招生對象】

1.持有國家二級運動員（或一級、健將級）證書，計劃參加體育單招或高水平運動隊招生的高中生（含應屆、往屆）。

2.主項（短跑、跨欄、跳遠、中長跑、投擲等）成績突出，具備沖擊更高水平潛力的運動員。

3.文化課基礎需達到或有望達到體育單招文化錄取控制線。

4.目標明確，立志進入國內重點體育院校、師范大學體育學院或綜合大學高水平運動隊。

【學習內容】

1.主項核心突破：

教練團隊對學員主項（短跑、跨欄、跳遠、中長跑、投擲）進行深度技術診斷與精細化雕琢。

個性化制定高強度、高針對性的專項訓練計劃（速度耐力、力量爆發力、技術穩定性、節奏控制等）。

專項體能極限強化與競技狀態科學調控。

國內外先進訓練理念與方法融入。

副項/輔助能力提升：根據目標院校考試要求或個人發展需要，針對性安排副項訓練或輔助素質（如速度、力量、柔韌等）提升。

2.體育單招文化課輔導：

針對體育單招文化考試大綱（語文、數學、英語、政治）進行系統復習與強化。

緊扣考點，側重基礎鞏固與核心能力提升。

采用適合體育生的教學方法，高效提分，確保達到目標院校文化錄取線。

3. 單招應試全流程指導：

高校單招政策解讀、志愿填報策略指導。

高水平運動隊測試/單招體育專項考試流程模擬與實戰演練。

考前心理調適與臨場發揮策略。

【學習周期】

長期班： 6-12個月（適合系統提升主項成績和文化課，從基礎年開始或復讀生）。

沖刺班： 3-6個月（適合主項成績接近達標，文化課有基礎，進行考前強化）。

（注：具體周期需根據學員入營時水平、目標院校要求及當年考試時間確定）。

【上課安排】

訓練安排：高強度專業化訓練，通常每周訓練6天，每天2-3次訓練課（早、下午、晚），主項訓練為核心，輔以體能、技術分析、恢復等。根據周期進行負荷調整。

文化課安排：與訓練時間合理穿插（如上午文化/下午+晚上訓練；或半天文化/半天訓練），確保文化學習時間和質量。具體課表根據所選文化課模式定制。

管理模式： 強烈推薦全封閉式管理，確保訓練、學習時間和環境，減少干擾。

【課程優勢】

優秀主項教練團隊：由執教經驗豐富、曾培養出優秀運動員的資深/國家教練領銜，精準把握單招專項測試要求與評分趨勢。

“文化+專項”雙優體系：專業體育訓練師與資深單招文化課教師協同教學，解決體育生升學痛點，確保雙過線。

個性化培養方案：基于學員主項水平、體能特點、目標院校，量身定制訓練與文化學習計劃。

科學化訓練與科技助力：運動數據分析、生理生化監控等手段，科學評估訓練效果，優化訓練方案。

高校資源與信息優勢：掌握新的單招政策動態、高校測試信息及錄取偏好，提供精準報考指導。

小班精英教學：嚴格控制班級人數（遠低于復讀班/沖刺班），確保教練資源能深度聚焦每位學員。

完備的后勤與康復支持：提供優質食宿、專業運動康復理療、營養指導，確保高強度訓練下的身心健康

【師資介紹】

單招教練 孫健宏

畢業于天津體育學院

400米一級 NSCA-CSCS認證體能教練員 

執教理念

1、著重提升運動員運動表現，個性化培養運動員。

2、重視運動員的心理素質培養、運動損傷預防以及團隊協作能力(針對團體項目)的發展。

【機構環境】

訓練場地門口

訓練場地外觀

校園環境

【生活配套】

8人間宿舍，獨立衛浴，自助餐廳，配備室內游泳館、羽毛球館、籃球館、臺球館等專業場館。

田徑場

游泳館

羽毛球館

籃球館

臺球廳

實訓設備-史密斯深蹲架

實訓設備-氣阻設備

實訓設備-力量訓練器械

餐廳環境

露天影院

【機構簡介】

真知體育經過多年的發展，已成為一家綜合性企業，涵蓋數字科技與教育和學歷學校三個領域。集團始終秉持著“創新、卓越、共贏”的理念，并以體育特色教育為基礎，實施體教融合的教育模式。

目前，真知體育已經形成了多層次、多學科、多專業、多邊合作新模式和格局。同時真知體育還積極推動科技與教育的融合發展，為社會進步和人才培養做出了卓越貢獻。真知體育累計服務學生超過 2.1萬;已形成覆蓋全國的教育網絡，并與北京九鼎集團、浩博教育集團等多家企業建立長期合作關系。