【培訓時間】

普拉提大器械培訓班學習6周

【培訓模式】

培訓課程由理論課+實踐課+體能課三部分構成

【培訓內容】

一、普拉提大器械理論
1.普拉提歷史起源
2.普拉提呼吸模式
3.醫學解剖(人體結構骨骼/肌肉)
 4.普拉提訓練的原理
5.普拉提康復的宗旨

二、普拉提與瑜伽本質區別
6.地面普拉提和大器械區別
7.瑜伽和普拉提大器械的本質區別
8.體態問題靜動態評估分析及康復動作分講
9.五件套的使用與安全

三、動作分解及排課
10.團課排課方法與上課技巧
 11.小班課排課方法與上課技巧
12.運動康復私教排課方法與上課技巧
 13.輔助和小工具搭配

四、就業規劃

【普拉提大器械Pilates bed介紹】

普拉提大器械是由彈簧，滑板，拉索、木架床等配置組成。

其中因滑板的存在，對整體器械的穩定性有很高的要求，因為既要做動作同時又要控制滑板不要移動，這就加大了難度。彈簧結構會使動作難度加大，對肌肉的訓練和雕塑會更有效果。使用拉索所以可以做到墊上普拉提很難做到的動作，使得練習者更容易掌握動作的準確性。

繩帶可調節提升器可以幫助使用者更好的設置不同的阻力和強度，并且可以為物理治療和體育訓練提供更佳的調節角度。

因為有了繩帶，更增添了普拉提動作的多樣性和可控性，使普拉提的墊上動作難度加大或是降低。軌道結構的引入可增加運動時的動作幅度，配合彈簧的不穩定性，更好的增強了訓練者的核心控制能力。

【培訓中心環境優勢】

冥想瑜伽(MING XIANG)門店均選擇各大區域核心商場，交通便利/停車方便，會員練習前后還可以順便購物或帶孩來商城玩耍。均為區域內最便捷的瑜伽會所。

冥想瑜伽(MING XIANG )門店均全屋安裝中央空調、新風、地暖三套系統，基本一年四季都能確保一個恒溫舒適的練習環境。均為區域內設備先進的瑜伽會所。

【環境展示】

前臺環境

教學環境

教學環境

休閑環境

【課程特點介紹】

團體課——效果取決自律，保持一周至少三到5次上課頻率，課程豐富，類型也多，以星級區分難度，主要以常規練習為主，適合有基礎，身體無任何病痛會員。

小班課——輔具，小工具為主，每周課程有明確主題，人少老師能更精準的傳授瑜伽知識，看到每個動作細節，也能更精準的糾正和輔導，具有性價比高的優勢，適合新人。

私教課——根據會員的身體和需要制定私人訓練計劃，每個療程以及每次課程都能量化，效果立竿見影，從骨性問題到肌肉問題，從疼痛到康復，從無形到精準雕刻，從走姿，站姿，坐姿等不良生活姿勢開始改變，具有時間靈活自由、教練關注度高、方案量身定制等多重優勢，適合對自己有要求并且想一直保持優雅的女性。