導讀：2020年8~9月，受國土局及水務管理局相關領導的邀請，金玉心理專職講師，深圳心理咨詢行業協會副會長，新手咨詢師技能成長專業委員會主任翟文洪老師，展開了抗疫過后的情緒管理減壓課程。

講座開始，翟老師用積極的狀態帶領著期待自己輕松愉悅的投入工作和生活的聽眾們一起進行體驗式互動。講情緒，先從身體入手，讓每一位聽眾參與其中，從互動中讓自己真切的感受到內心的變化，準確的覺察并描述自己的情緒是焦慮、緊張還是。。。。？從而理解人們常常面臨的壓力，不是來源于外部環境的變化，而是來源于自己對變化事件的不同解讀，事件及與之相呼應的情緒體驗組合構成壓力。

心理健康的重要標志之一就是個體對環境的適應能力，要想做好情緒的調適，首先要了解我們自己。帶著對自己的思考，才能學會接納和包容，才能從內心接受我們在環境中的不同位置形成對應的生活模式，增加生命的彈性。這是個體抗壓的最重要的訓練環節，也是必需發展出的能力之一。 翟老師通過視頻中的小故事，帶領著大家一起去感受，如何提升自己生命的彈性？從而實現內心的擴容，達致愉悅的學習和工作。

人，是社會互動中關系的產物。網絡時代的來臨及高速發展，在溝通越來越便利的同時，人與人之間的交往變得越來越少。前所未有的孤獨、焦慮、恐懼不斷的侵擾著我們每一個人的每一天。在這樣的大環境背景下，我們如何理解關系，如何看見關系與我們每一個人的重要性，一段獲得奧斯卡動漫獎的小視頻告訴了你這一切~~

不同的情緒調整技術，從生理到心理，從認知到行為訓練。豐滿的課程設置，帶給聽眾們滿滿的干貨，同時也換回了滿屏的正向反饋和思考~

領導們肯定的反饋，讓我們體驗著聽眾們內心的喜悅，在此再一次向聽眾們道一聲感謝。感謝國土局和水務管理局的邀請，讓我們和優秀領導及員工們在心理學的專業平臺上相遇，共同探索，療愈心靈～～

期待疫情過后，我們再次的相見~~~