3月14日，在悠季瑜伽學院北京總院，2018年3月的孕產瑜伽師資培訓班眼看又要迎來學期末的畢業考試，田琳老師帶領同學們在教室里開始了緊張、專注的考前復習和答疑。很明顯，一位同學提出的關于產后胸部縮小的問題，成功戳中了全班同學的關注點，觸發起大家高昂的興趣，讓原本嚴肅靜穆的課堂氛圍，瞬間活躍起來！

孕產瑜伽，是當下越來越有市場的瑜伽課程類型，但因為孕期情況往往復雜多變，再加上產婦習練體式動作注意事項特別多等不可忽略的客觀狀況，它同時也是很多瑜伽教師望而卻步、不敢貿然代課的瑜伽課程。

在悠季瑜伽學院孕產瑜伽的課堂上，許多瑜伽教師經過學習深造，掌握了對于孕產瑜伽更精深的專業知識技能，他們對女性孕前、孕期和產后的身心狀況特征有了更深入的了解。她們更敢于走上孕產瑜伽的課堂了！

以產后胸部縮小的探因與預防為例，在悠季瑜伽學院孕產瑜伽師資教培的課堂上，學員們將能夠學習到有助于避免這一問題產生的正確的斷奶方式和營養素攝入選擇；學習到哪些瑜伽體式能夠幫助產婦疏通乳腺，改善胸部血液循環，進而強健乳房周圍的肌肉群；并了解到OM冥想又是如何做到改善產婦胸部狀態的科學原理......

想知道她們的學習體驗到底如何嘛？

請繼續閱讀今天的 小悠探班——孕產瑜伽教培課堂精彩紀錄！

孫藝霏

政府機構工作者  習練瑜伽3個月

因為很看好瑜伽，孫藝霏于是決定真正地投身到瑜伽這個領域里，她辭掉了政府機構的工作，轉而開始學習瑜伽，并立志要成為一名專業的瑜伽老師。

她說：“在悠季學習孕產瑜伽感覺非常棒，這里的教學質量、教學方式都挺好！孕產瑜伽是當下的熱門瑜伽課程，目前很多人都產生了把瑜伽帶入醫院的想法。而我自己也希望將來能夠發揚瑜伽的價值?！?/p>

在本次孕產瑜伽的學習過程中，細心的她還建議從生活小事出發，貫徹瑜伽理念，她呼吁：“每一位悠季學員都應該在學習結束的時候，花1分鐘時間收拾自己的瑜伽墊，來減少學院保潔阿姨的工作量。瑜伽人不要等著別人為自己服務?！?/p>

真是很有心的一位伽人吶~

曹安若

29歲  兼職瑜伽老師  習練瑜伽1年

曹安若是來自河南的一位兼職瑜伽老師，在來到悠季系統的學習瑜伽課程之前，已經習練了1年的瑜伽。當我們問到她為什么來學習孕產瑜伽的時候，她說是為了自己的備孕，而因為自己本身就是兼職瑜伽老師，學習這項課程，也希望今后能在備孕、生產這一方面，幫助到自己的朋友和會員。將來如果自己在孕產瑜伽的把握成熟了，將會考慮開孕產瑜伽課程。她的臉上洋溢的甜甜的微笑，暖暖的。

安若說：“剛開始，我對于孕產方面的問題并不了解。經過這段時間的學習后，我發現，相關的知識點其實挺多的。更堅信孕產瑜伽對于備孕和產后恢復都非常有幫助。比方說，老師在課堂上講到：如果想實現良好的產后恢復，重要的一點就是，女性在備孕的時候就應該去努力做到肌肉的強健，而如果等到生育過后再去強健，就晚了。這個關鍵點，如果沒有來學習，是不會了解到的！”

悠季一貫的親和與務實受到了安若的認可，她說在悠季，老師就像家人一樣，上的課程都很好，并且田琳老師講的非常好，很貼合實際，并且很注重結合她自己的產前、產后的實際經驗（田琳老師有生育經驗），在注意事項、飲食等方面都講了很多干貨。

王豆豆

33歲   瑜伽老師  習練瑜伽2年

豆豆是來自山西的一名瑜伽老師，練習瑜伽2年了。作為悠季的學籍制學員，這次來學習孕產瑜伽也是收獲滿滿。

她說：“雖然自己沒有生產經驗，但是在悠季的大課堂中，聽到了好多伽人分享的經驗，每個人感受不一樣，狀況不一樣，自己學到了很多?！?/p>

做瑜伽老師的過程中，豆豆更加注重理論的學習，身體和思想需要更專業的東西。就像豆豆說，“當初選擇悠季，就是因為悠季是傳統的哈他瑜伽，光憑這一點，我就讓下定了決心，來悠季吧!在悠季,我不僅收獲了規律習練、自我習練的好習慣，并且悠季良好的氛圍，也讓自己收獲了很多志同道合的伽人朋友!”

任芳

33歲   習練瑜伽2年

在這一期的孕產瑜伽師資培訓班里，任芳和豆豆成為了好朋友，兩人經常課后湊一起熱絡地聊天。她們都在課堂上收獲滿滿。

任芳說：“孕產課程給了我更多的信心，不像之前那么擔心了，因為現在知道了相關的注意事項，知道某些體式幅度不能太大，知道孕婦肚臍以下的身體部位不能扭轉，知道她們眼睛應該看向哪個方向，知道她們的體式應該做到什么程度……”

“今后會努力地嘗試著去代產后修復和孕前瑜伽的課程，因為現在我已經了解了女人在懷寶寶的過程里發生的變化，以及生產完以后身體需要恢復哪個部位，或者說，女人心理上特別在意自己外在的形象和內在的變化?！?/p>

說到今后的打算，她想要像好朋友豆豆一樣成為一名瑜伽老師,對于她們來說，這只是一個美麗的開始~