【課程介紹】

普拉提產后修復，主要針對產后媽媽在孕期或生產后所造成的身體問題進行修復，如：產后的腰疼、恥骨聯合分離、盆底肌松弛、產后子宮下垂、產后腹痛、產后肋骨外翻、產后呼吸調整、產后骨盆不正，假胯的調整、產后下背痛、產后腰腹部塑形等等。

我們課程包含了：評估診斷方法，肌筋膜松解手法，問題肌肉的拉伸放松方法，相關專業功能解剖知識，針對性的理療康復訓練，產后呼吸，手法的糾正，運動模式的重建，強化訓練、營養和飲食，骨盆修復調整手法、呼吸和腹部發力的正確配合，來幫助產后媽媽身體全面的恢復。

【課程內容】

1、產后的評估(詢問、 觸感、視覺、等)

2、腹部的修復(肋骨外翻、下腹部訓練3個階段)

3、骨盆和盆底肌的修復(包含長短腿的調整，,和不同位置去訓練盆底肌)

4、營養學，卡路里的認識，對食物熱量的學習，減脂和心率的關系

5、產后修復后期訓練方法2套動作進階

6、產后修復的教學思路

【師資力量】

子華

教學總監

美國瑜伽聯盟RYS300國際培訓學校zihuayoga創辦人

擁有頒發美國瑜伽聯盟RYT300證書資格

美國瑜伽聯盟(E-RYT200)認證教師培訓資質（溫州首位）

美國瑜伽聯盟(E-RYT500)注冊教師（Yoga Alliance）（溫州首位）

美國瑜伽聯盟(RPYT85)注冊孕產瑜伽教師（Yoga Alliance）（溫州首位）

zihuayoga瑜伽研究院首席培訓師

美國瑜伽聯盟YACEP成員(溫州首位)

高級瑜伽師及私人教練

國家整體自然療法營養師

亞健康與體態管理師

金 牌瘦身教練

肌筋膜鏈運動康復認證教練

頸肩腰腿痛康復與動作治療認證

步態評估矯正與動作治療認證

孕產瑜伽與產后速瘦認證

運動技能與整合訓練認證

關節松動術認證

神經松動術認證

原始人功能性訓練認證

徒手整形面雕體雕認證

斷食理療瑜伽認證

晴楓

高級瑜伽導師

美國瑜伽聯盟高級級別E-RYT200資格導師、美國瑜伽聯盟高級級別RYT-200資格證書、正位精準瑜伽初中高級TTC200

2015年進入瑜伽練習正式成為瑜伽老師、空中瑜伽（初中高）

2016年肩頸運動康復、腰骶康復、維密之閃電瘦身、核心輪瑜伽

2017年宋光明斷食理療（三招去病）、木全孕產瑜伽及產后修復、David&Jane飛行流瑜伽、本·杰明阿努薩拉

2018年鄧·肯王戰士流瑜伽及泰式按摩

2018年Richard&Sara順位流瑜伽

2018年普拉提訓練及私教康復

2019年中國左右3D解剖運動人體科學

2019年中國李欣普拉提大器械

徐佳

高級瑜伽導師

資深瑜伽培訓導師

18年瑜伽導師培訓經驗

國家一級運動員

高級瑜伽導師

普拉提導師

運動康復專業學士學位

普拉提運動功能訓練師

運動理療頸椎康復師

運動理療腰椎康復師

產前、產后運動康復師

運動理療脊柱康復師

超一萬小時的私教教學經驗

為超過1000人療俞各種身心問題

2003年從事瑜伽教學，18年瑜伽導師培訓經驗，學生遍布全國各地，對人體解剖學，運動損傷的修復，脊柱的修復，產后修復有深入了解。

【培訓時間】

4天

【培訓費用】

4999元

【培訓目標】

普拉提產后修復小班,私教老師

【適用人群】

普拉提教練,瑜伽教練

【上課現場】

【教學模式】

NO1.基礎理論

學習瑜伽歷史起源，瑜伽基礎理論知識內容。

NO2.體式訓練

學習瑜伽各類體式知識并練習提升身體素質。

NO3.理論實踐

理論知識和實踐能力相結合，做到學以致用。

NO4.實際應用

學習不單單只是紙上談兵更會懂得靈活運用。

NO5.實用技巧

傳授每一個知識點的技巧性，靈活變通運用。

NO6.課堂演練

活學活用使每一位學員都有著課堂代課經驗。

【學員風采】

【學校簡介】

菩蓮（中國）瑜伽由陳風樺女士于2005年創辦。創辦初心致力于傳播純正、專業、傳承的瑜伽文化，以身、心、靈健康三位一體為目標宗旨，讓都市人群身、心、靈和諧、統一、健康，創建平臺分享與教授，讓這個平臺上的人在利他中成就自己，有愛、感恩、利人、利已。
菩蓮（中國）瑜伽旗下有菩蓮瑜伽國際會館、菩蓮瑜伽培訓學院、菩蓮傳統文化等……
菩蓮瑜伽總部建筑面積近1000余平方米，擁有多個專業瑜伽房，以返樸歸真的設計格調，融合現代感的設計元素，打造出私密、寧靜并且充滿禪意的都市瑜伽天地。開設有專業瑜伽、普拉提、維密塑形、康復理療、孕產修復、獅吼冥想、音聲禪修等，每月將近600節專業課程，吸引了幾萬名純粹瑜伽愛好者，成為國內外瑜伽行業的典范。
菩蓮瑜伽培訓學院擁有印度、國內外一批資深的瑜伽導師，執教教練擁有國際“E-RYT500”國際證書。2006年1月，菩蓮培訓學院被國際瑜伽聯盟指定為中國地區戰略合作伙伴之一。2009年5月菩蓮培訓學院與Mokshayatan國際瑜伽靜修中心合作成立Mokshayatan國際瑜伽進修中心中國分校，該中心由全球聞名的瑜伽大師咕嚕吉主持。2017年5月，創辦全美瑜伽瑜伽聯盟RYS200國際認證學院，以及全美瑜伽聯盟RPYS國際孕產瑜伽學校（浙江地區首家，中國地區僅15家）。2019年11月再次升級全美瑜伽聯盟300小時認證學校資格。
學院堅持以嚴謹的體系化、科學化、實用化的辦學思想，以純正的印度瑜伽為主導，國際瑜伽大師Bhuchan長期顧問，配合教學總監子華老師精細化適合中國人的教學模式，形成了獨具中國特色又傳承了印度瑜伽精髓的菩蓮教學體系，為中國瑜伽市場培養了幾千名瑜伽教練人才，為推動全球的瑜伽事業健康穩定發展發揮了重要作用。
菩蓮（中國）瑜伽在扎根本源的基礎上，將不斷融入禪文化、中醫養生、心理學、美學藝術等中國優秀傳統文化結合西方療愈技術文化為瑜伽愛好者和從業者提供全方位的大健康培訓系統和行業未來發展前景規劃。菩蓮（中國）瑜伽將持續深化菩蓮的文化精神以及更好地恪守瑜伽精神，不斷地探索，不忘初心堅定地精進前行，奉獻、求精與創新，貢獻菩蓮人微薄之力，造福于人類，造福于社會……
菩蓮（中國）瑜伽
愿景：打造百年知名瑜伽品牌
核心文化：有愛、感恩、利人
價值觀：讓更多的人身心健康成長
菩提凈若 蓮花圣潔  亦動亦靜 曰語瑜伽

【學校環境】