【課程背景】

極速瘦身培訓班，采用歐美明星私教最 高端工具VIPR、波速球、TRX、魔力圈、拉力帶、狼牙棒、戰繩等一系列工具，引進國外先進的訓練方式，普拉提+核心特制功能訓練+身體調理+營養飲食，融合筋膜放松，有氧減脂，打造你的馬甲線、蜜桃臀、天使背、大長腿，你不單要瘦，還要性感漂亮，更有型。

【課程內容】

一、馬甲線和人魚線定義

二、腹部肌肉解剖

三、極速馬甲線瘦身原理

消耗大于攝入；

改變肌肉質量加強肌肉含量；

燃燒脂肪讓肌肉率大于脂肪率；

快速啟動肌肉群從而達到快速瘦身。

四、腹部肥胖原因

上腹肥胖：胃寒、飲食量大、久坐、肋骨外翻。

下腹肥胖：宮寒、久坐、盆底肌松弛、便秘、婦科

五、極速瘦身上課流程

1.狼牙棒激活腹部肌肉

2.馬甲線呼吸原理六種馬甲線呼吸方式：

3.馬甲線快速體式訓練：

4.側腰練習

六、極速瘦身課程安排

七、極速瘦身課程飲食與營養學

八、為什么不提倡節食減肥

【學習收獲】

極速瘦身：

速瘦減重的益處：

會使身材變得凹凸有致

注意力更加集中

工作效率更高自信心增強

肌肉運動具有調節情緒的作用，能夠化解負面的情緒

體能水平飆升 提高免疫力

還能降低患癌風險

減輕關節炎癥狀

女性增加懷孕機會并能延遲衰老

睡眠質量變好

記憶力變好，視力變好

【學員風采】

【學校簡介】

如果您想成為一名合格瑜伽教練，您一定會選擇西安雨桐瑜伽館！雨桐瑜伽始創于2002年！至今16年品牌，雨桐瑜伽已為港澳臺大中華地區培訓了近萬名優秀瑜伽導師，教練班學員執教于全國各地和多個國家。并在清華大學、吉利大學開設課程，雨桐國際瑜伽學員，在瑜伽行業創造了瑜伽界良好的口碑！

【學校特色】

西安經濟技術開發區雨桐瑜伽館是由大師雨桐女士于2002年創建，至今16年品牌，其中包括雨桐瑜伽教練培訓；雨桐瑜伽連鎖瑜伽館；各地教練培訓中心；與印度國家自然療法醫師協會，Physiotherapy Association Of India (IAP)合作。

【學校環境】