【適合對象】

適合零基礎，健身愛好者，體院學生，退伍軍人等學習。

【課程證書】

中國CBBA教練證，CPR運動急救證，運動營養師證，運動康復、三維解剖、功能體能師證等。

【學習前景】

培養方向為職業教練經理人，創業BOSS、開工作室，成為合伙人，教練總監。目標薪資：12000～30000+（月薪）

【課程介紹】

理療康復師之功能性拉伸課程：筋長一寸壽延十年，肌肉的柔韌性是維持身體活動的重要因素之一。僵硬沒有彈性的肌肉會壓迫我們的血管神經，導致人體循環代謝受限，關節活動增幅變小。肌肉張力的不平衡直接導致骨骼的偏移和錯位，錯位的椎體又會壓迫神經導致疼痛麻木，或者椎間盤突出等情況出現，因此保持肌肉張力的平衡是防止脊柱相關的疾病發生的有效手段，拉伸的出現使身體均衡的調節變得簡單有效。

肌筋膜手法及結構診療（解剖列車）：人們常出現的腰酸背痛、脖子僵硬、頭暈目眩、手臂麻木...這些病癥不斷困擾著他們的生活，而還未發展到一定程度時私人教練則可以運用專業知識和經驗幫助會員解除和緩解。東一教你以整體的眼光觀察人體，詳細的講解貫穿人體的10對肌筋膜鏈；能夠讓你在面對疼痛時快速的“對癥下藥”，每條肌筋膜鏈發生紊亂時可能對人體造成的不良影響；能夠讓你清楚的了解肌筋膜鏈代償、各種不良姿態與關節、軟組織慢性病的關系；對每一條肌筋膜鏈進行親自的感知、診斷和操作，導師手把手的指導。

【課程內容】

理療康復師之功能性拉伸：

01.主動式拉伸；02.被動式拉伸；03.DNF拉伸；04.髖關節相關肌肉拉伸；05.大腿內收肌拉伸；06.外展肌拉伸；07.斜方肌拉伸；08.臀大肌拉伸；09.臀中肌，小肌拉伸；10.肩袖肌群拉伸；11.肩胛提肌拉伸；12.腰方肌拉伸；13.手臂肱二頭肌拉伸；14.通過專業拉伸松解全身僵硬肌肉

肌筋膜手法及結構診療（解剖列車）

體態評估課程：

01.靜態評估-了解結合判斷疼痛、姿態不良的根源，更加快速簡便的來解決；02.動態評估-來判斷人體的“弱鏈”和“強鏈”，并通過快速有效地方法進行干預；03.局部評估-面對疼痛時快速的“對癥下藥”

肌肉筋膜鏈概述

01.后表線；02.前表線；03.體測線；04.螺旋線；05.手臂線；06.功能線；07.前深線

運動康復師實戰工作坊

01.漸進式功能評估與訓練；02.如何糾正骨盆前移；03.如何矯正X型腿、O型腿、XO型腿；04.如何糾正鼠標手；05.如何糾正上交叉綜合征，含胸駝背；06.坐骨神經痛怎么辦；07.如何糾正習慣性崴腳；08.拇指指外翻的糾正訓練，拇外翻-扁平足-身體全身骨骼歪斜的關系；09.手臂經常麻的問題分析；10.肌肉疼痛問題分析；11.下腰痛的運動康復；12.導致“虎背熊腰”的翼狀肩胛；13.足底筋膜炎和足眼痛的糾正訓練；14.如何糾正盆骨前傾防腰痛；15.肩胛損傷的評估與康復；16.網球時的康復技術；17.矯正大小眼；18.如何做凱格爾運動（盆底肌群）；19.腹直肌松解手法；20.枕骨下肌松解手法；21.預防各種盆底問題，改善性生活質量；22.如何糾正長短腿、高低肩；23.如何進行腹式呼吸的訓練；24.髂脛束綜合征（跑步，自行車愛好者大敵）；25.只有教練才懂的，高跟鞋糾正訓練；26.為什么會久坐腰背痛，坐姿不對，怎么運動緩解；27.在2018年，你必須了解的“脊柱健康建議”；28.通過姿勢調整來增加身高（第二季）

【教學現場】

【專業導師】

鄭偉 東一創始人

師資簡介：體育總局中國健美協會培訓師中國健美協會（CBBA）技術委員會委員、IFBB世界健美健身聯合會國際大師級稱號、武漢紡織大學體能訓練課程講師、上海體育學院女子散手隊功能性體能訓練顧問、上海市職北中學健身健美專業教材編寫主創、AnatomyTrains肌肉筋膜與結構整療康復師 VIOR-China體能訓練專家、AASFP亞洲體適能私人教練。

【學校簡介】

東一健身學院已創校18年，是體育總局，中國健美協會官方授權與掛牌的專業健身教練培訓基地，榮獲全國十佳健身學院。

【辦學目標】

東一專注于健身教練的綜合能力培養，2017年9月在全國開創私教專用團體課的先河，為健身教練的綜合實力提升，做出了顛覆性改革，這是跨時代的進步。

【教學特色】

東一橫跨全國20多個省，60多個城市合作了8000多家健身俱樂部，全國簽訂高薪就業**協議，高端健身會所更青睞東一培養的學員，并愿支付更高的薪水。東一培養的學員不僅專業技術扎實，綜合素質更高，在實際工作中，更快融入健身會所團隊，能成為團隊的中堅力量與管理者。

【辦學愿景】

一輩子干好一件事，良心教學，誠信立校，創百年健身教練名校，是所有東一人的愿景！

【教學環境】

【辦學歷程】

2001年，東一健身學院成立，專業健身教練課程（17年教學經驗）歷經前后52次升級改版；

2002年，東一健身學院為全市健身房輸送教練；

2004年在全國率先推出“零基礎全能教練”培訓模式；

2006年全面升級“零基礎全能教練”課程；

2007年落戶美麗金銀湖，創全國首家"獨立培訓學院"；

2008年華中地區可以頒發“CBBA”證書正規學院；

2009年在全國推出康復私教課程體系，肌肉筋膜與結構診療專業課程；

2010年推出全新康復私教：DFEA綠色拉伸課程；

2011年與"全國四大體院"武漢體育學院、上海體育學院、北京體育大學、西安體育學院建立校企合作；

2012年東一前后舉辦近百場健身教練就業專場招聘會，安置5000多名教練就業；

2013全國首推《健身教練英才計劃》，**就業，為俱樂部量身打造健身人才；

2014年東一新增CFT格斗，全國簽約后勤，食宿管理；私教體系課程達到第47次升級；

2015年東一3000萬自購校區，實力品牌；心肺復蘇CPR課程升級；運動營養課程升級；學員之家成立，提升學員生活品質；

2016年在全國獨創三維立體解剖實戰課程；全能教練培養計劃；線上課堂開課，幫助學員提升學習效果與實戰應用能力；

2017年新城校區盛大開幕6000坪堪稱器械森林；營養餐廳，公寓，班車接送，打造4S服務；掛牌專業基地；全國首創私教專用團體課上線；

2018年至今榮獲全國十佳健身學院；掛牌專業基地。

【教學優勢】

專注打造職業教練，國際級導師與大咖授課。

【教學榮譽】

M1 全國十佳健身學院（中國CBBA官方掛牌基地）：東一榮獲全國十佳健身學院，搜狐官方報道企業，成立17年培養70000+明星教練，2016健美錦標賽團體名，體育總局，中國健美協會官方掛牌專業基地。

M2 東一實力強（全國自購校區）：東一是全國自投3000萬自購校區（本著對學員負責態度，告別租賃，自購校區力顯誠信），并擁有自己的課程研發中心（2個研發中心）；2017年新城校區盛大開幕，6000坪堪稱器械森林，東一決心做百年專業健身培訓，實力毋庸置疑。

M3 職業教材范本（編入上海體育局）：東一培訓體系是編入上海市體育局《職業健身教練標準教材》的課程體系。成為職業健身教育范本教材。

M4 17年大品牌（課程歷經52次升級）：東一創校17年，是個率先實行“專注全能型復合人才打造——高薪健身教練課程體系的培訓機構”，2018年迎來全面課程第52次升級，其“零基礎教練培訓課程體系”成為眾多健身學院復制的范本課程。

M5 培訓的學員年薪達30萬（全國8000家合作機構**就業）：東一致力于培養年薪30萬的職業教練，全國8000多家健身俱樂部**就業，每10名復合型職業教練，就有7名來自東一健身學院。

M6 國際IFBB考證中心（中國CBBA考證中心）：東一獲世界健身健美聯合會授權可考取IFBB國際私教證書的培訓機構（專業度與國際接軌）；東一獲體育總局，中國健美協會官方掛牌，被授予“專業健身教練培訓基地”牌匾。