【教學目的】

通過本課程的學習，是學生初步了解中國舞蹈文化，掌握一定的舞蹈訓練知識。

具備一定的舞蹈表現(xiàn)力培養(yǎng)學生對舞蹈的審美能力，提高學生的藝術素質。

【課程介紹】

本課程是專業(yè)必修課，以培養(yǎng)專業(yè)人才目標進行的基礎訓練課程，通過形體訓練使學生基本掌握形體訓練的方法、規(guī)格、要領。中國民間舞蹈的風格、特點、和具備一定的表演能力。

【課程內容】

形體訓練  10課時

教學目的：通過訓練是學生舞蹈時初步具有美的體態(tài)，提高學生舞蹈的節(jié)奏感、動作的協(xié)調性、舞姿的靈活性、動作越情感一致。

教學要求：在立足于中國古典舞的基礎上，充分吸收古典芭蕾訓練的科學性，按照大綱的要求，循序漸進、由淺入深。同事根據學生的不同情況因材施教。教師的講解要準確生動，激發(fā)學生的學習興趣。

1.地面練習  上肢訓練、頭的前后左右傾動   手的手型   手位  勾繃腳訓練；

2.把桿訓練   擦地練習  蹲練習  小踢腿練習；

3.中間部分  基本手型   身韻：提  沉。

芭蕾基礎  20課時

1.扶把訓練  腳的位置   擦地   蹲  小踢腿   地面畫圈；

2.中間部分  手臂位置   跳躍練習   舞姿；

3.舞步訓練  組合教學。

民族民間  30課時

藏族舞

1.了解藏族地域環(huán)境、民族民間的風格和特點；

2.藏族舞的基本動作：{基本腳型、腳位、體態(tài)}  基本動律  {顫膝、坐懈胯}   手臂形態(tài)及運動規(guī)律 {手臂形態(tài)、運動規(guī)律}  踢踏 {手臂的動作、身體的律動、步法}；

3.藏族舞民間舞弦子、踢踏的基本舞步；

4.藏族常用的手臂動作：撩袖、擺袖、拋甩袖、晃袖、獻哈達、敬禮等動作；

5.藏族典型的舞蹈教學。

蒙族舞

1.蒙古族的地域環(huán)境、民間舞蹈的風格和特點；

2.蒙族舞蹈常用的手位和腳位  基本動律{繞圓動律、擰轉動律、橫擺動律}    手臂動作{硬腕、柔臂、硬肩、柔肩}   基本步法  {平步、趟步、馬步}；

3.蒙族舞組合動作學習。

傣族舞

1.傣族的地域環(huán)境、民族民間的風格及動作特點；

2.傣族的基本動律練習；

3.傣族舞的基本腳位、手型、手位；

4.傣族基本舞步的訓練；

5.傣族舞的組合訓練。

古典舞      30課時

1.基本功訓練      蹲的練習  腰的練習   大踢腿練習   身法步法練習    舞姿練習；

2.組合訓練   提、沉 、含、腆、組合；

3.技巧訓練 平轉、點翻、小跳；

4.成品舞教學。

基礎課程

柔韌度訓練：開肩、胸腰、后腰、正旁后腿、腳背、

橫豎叉扶把訓練：擦地、小踢腿、小彈腿、地面畫圈、

把上踢腿及控制、中間訓練：芭蕾手位、腳位組合、小跳、

技巧訓練：四位轉、平轉、點轉

強化課程

柔韌度鞏固：柔韌度組合訓練及提升綜合

組合訓練：把上多元素組合、彈跳組合、技巧組合

舞感組合訓練：古典舞組合身韻、芭蕾組合身韻

成品舞學習：視學員學習情況授課4---6支舞蹈

舞感訓練：動作規(guī)范度提升、節(jié)奏把握、表演提升。

【老師介紹】

王微琪老師

十余年瑜伽習練及教學經驗，曾多次參加國內外參加知名導師培訓課程，并赴印度SWARGSHAM進修學院深造取得印度Rishikesh yoga Teacher的認證資格。自幼學習中國舞，后于北京舞蹈學院進修古典舞、芭蕾舞，舞蹈編排，并于2009年安徽首屆舞韻培訓教學老師。每年擔任大型企業(yè)編排指導總監(jiān)。多年教學經驗能夠完美地將芭蕾舞、古典舞與瑜伽科學地結合為優(yōu)美脫俗的舞韻瑜伽，形成了獨有的舞韻瑜伽教學風格。

擅長課程：舞韻瑜伽、陰陽瑜伽、普拉提、冥想、唱頌、產后修復。

【學校介紹】

合肥禪育瑜伽培訓基地是一個充滿“愛”的溫暖大家庭，是每一個從這里走出去的瑜伽人一輩子的“娘家”！合肥禪育培訓基地培養(yǎng)的瑜伽導師不僅具備專業(yè)的知識、過硬的教學技能，還注重品德、高素質的全面發(fā)展，是內心充滿“愛”的真正瑜伽精神傳播者。從而使每一個會員通過修習禪育瑜伽獲得身、心、靈的凈化和提升，實現(xiàn)健康、愉悅的生活，造福于社會。