【課程內容】

有氧類    288課時

有氧操（必修）  108課時

1. 有氧操運動概述

2. 有氧操的教學指導

3. 有氧操的常用教學方法

4. 有氧操的編排及原則

5. 有氧操的課程結構

6. 團操健身教練的職業素質及溝通交流

動感單車  36課時

1. 室內單車的起源和歷史

2. 單車調試、教學指導

3. 學習合理的心率練習

4. 不同的課程目標編排

Fight  fx  72課時

1. 搏擊的起源和歷史

2. 體能訓練

3. 拳法腿法訓練及功能性訓練

4. 模擬考試

pump  fx   72課時

1. 杠鈴的起源和歷史

2. 體能訓練

3. 講解技術動作練習及教案編寫

身心類   324課時

團操普拉提   36課時

1. 普拉提起源及發展史

2. 普拉提的基礎概念練習原則及特點

3. 生理解剖學核心肌群

4. 普拉提動作分析、演示及練習

5. 教練課程編排設計方案

6. 普拉提課程銷售、溝通及上課技巧

哈他瑜伽    144課時

1. 哈他瑜伽的起源與流派

2. 哈他瑜伽的常見坐姿和呼吸以及調息的方法

3. 哈他瑜伽的各項理論講解及練習

4. 哈他瑜伽考核

舞韻瑜伽     36課時

1. 舞韻瑜伽的理論

2. 課程教學技巧／成品舞蹈

3. 學生自己編排舞蹈模擬教學

流瑜伽    72課時

1. 流瑜伽理論的講解（起源、練習注意事項、練習技巧）

2. 拜日 AB 的講解和強化訓練

3. 流瑜伽的體式講解和練習

4. 流瑜伽課程的編排

5. 課程結業考試

陰瑜伽    36課時

1. 陰瑜伽理論

2. 陰瑜伽體式的練習 （三套）講解、分析

3. 套路的講解講解與分析，陰瑜伽口令詞的教學

4. 陰瑜伽套路的編排與注意事項，體位的練習

5. 陰陽混合的課程練習

舞蹈類    252課時

有氧拉丁    72課時

1. 有氧拉丁的簡括概述

2. 所有熱身的動作變化、注意事項

3. 講解肩胸胯的簡單動作

4. 有氧拉丁的動作分析、演示及練習

5. 有氧拉丁的組合編排原則和組合的級別鑒定

6. 有氧拉丁的課程結構及組編考試教學組合

南美熱舞    72課時

1. 南美熱舞課程介紹

2. Merengue 、Salsa 、Cumbia 、Reggeaton

等各種風格的理論、基礎及成品舞教學

3. 講解熱身、教授熱身成品

4. 講解放松、教授放松成品

5. 復習、考核

爵士舞    108課時

1. 爵士舞的起源、概述

2. 健身房爵士舞的課程結構

3. 爵士舞的編排原則、教學方法

4. 健身房爵士舞的教學技巧

5. 組合串聯編排

以上所有課程十二選七，包含各項考證，教材且終身可享受免費進修服務

【教師風采】

賈麗萍

R-star瑜伽體系課程培訓師

智慧流瑜伽A級認證

瑜伽指導師認證

Zumba國際認證

健身教練職業資格認證

健美操教練職業資格認證

十字星單車認證

SPINNING單車認證

【教學環境】

【上課情境】

【學校榮譽】

【資格證書】

【就業**】

銳星健身學院通過16年的積累，在全國各地尤其是華東地區擁有豐富的俱樂部資源，所以在銳星，您不必擔心你的就業。每月上旬，R-STAR都有超過百名的健身人才從學院走出，R-STAR將為他們舉辦小型的健身人才招聘會！（每月招聘會限額招聘單位10家）每年春秋季，由上海市體育行業職業技能鑒定站主辦，R-STAR承辦的“上海東方職業健身交流大會”中都會舉辦依次超大型的健身人才招聘會，屆時會有上百家健身業和超過3000名的健身人才到場！

【關于我們】

品質與傳承。品質是銳星健身學院自身多年積累的行業口碑、培訓質量、社會服務的綜合體現，銳星健身學院的優良品質** 了學員的大學習效果。傳承就是將這樣的優良品質一代一代的保持和積累，因為有著這樣的傳承，銳星健身學院才能成為行業的旗幟，才能成為您毫不猶豫的選擇。