【孕產瑜伽介紹】

孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環，還能夠很好地控制呼吸。此外，針對腹部練習的瑜伽可以幫助產后重塑身材。孕婦可以練習不同的瑜伽姿勢，但必須以個人的需要和舒適度為準。但要注意的是，瑜伽并不是使懷孕和分娩更為安全順利的方式。練習瑜伽可以讓這個過程變得輕松簡單并有助于孕婦在產前保持平和的心態。

在瑜伽中，懷孕被認為是吉祥的征兆。所以修習瑜伽之道的人們，無論遇到多少挑戰，總是把懷孕看作充滿快樂、活力的過程。孕婦的心態，與她們在懷孕期間的體驗有很大的關系，因此瑜伽的練習和生活方式，也就越發顯得重要。瑜伽不但能帶給孕媽媽健康寧靜，也能讓媽媽以此培育寶寶。各種瑜伽練習相互協同，共同幫助孕婦培養精神之愛及智慧，從而開發諸如自律、耐心、寬容、平靜、自我犧牲等品質，由此讓孕婦在身心和精神上做好迎接分娩和撫養孩子的諸多準備，幫助孕婦順利度過孕期。

【課程設置】

孕前（怎樣調整飲食和運用瑜伽更好的懷上聰明寶寶）；

孕期（懷孕初期、中期、晚期該如何聯系瑜伽和進行胎教）；

分娩（古老瑜伽智慧如何結合現代醫學進行科學分娩——縮短生產時間，更好的愛護嬰兒和產婦）；

產后（手術或自然分娩后該如何調整產婦內臟功能，修復身材和體能）；

【適合對象】

孕婦學校工作的醫務人員（可提高職業素養）、專業瑜伽教練和經營者（可提高競爭力創造價值）、渴望擁有好孕，計劃優生優育的準爸爸準媽媽人士（提高科學安全，高效實用的生育知識，輕松愉悅生孕）、家政人士（包括在家庭或工作中主要職責是照顧孕婦的重視科學知識的人員）。

【課程包括】

體式，理論，呼吸，冥想，實操

【教學內容】

1、理性認知不能擁有好孕的原因

2、好孕必備的生理知識

3、瑜伽讓你好孕的孕前準備（準媽媽）

4、瑜伽讓你好孕的孕前準備（準爸爸）

5、孕期10個月胎兒與母體如何享用瑜伽（上）

6、孕期10個月胎兒與母體如何享用瑜伽（下）

7、瑜伽關愛生命之科學分娩

8、產后初三個月如何保健

9、如何實現《好孕瑜伽》的價值

【教學師資】

秦志梅老師

個人簡介

工作經歷：畢業于印度恒河瑜伽教育學院，曾多次在廣州在艾楊格瑜伽學院和EPTC精英私教以及左右普拉提總部進修。

工作職責和業績：主要從事正位瑜伽、纖體瑜伽、保健瑜伽、冥想瑜伽、孕產瑜伽和普拉提的授課，以求讓越來越多人認識瑜珈、練習瑜珈、熱愛瑜珈、獲益于瑜珈，通過瑜珈練習保持驕人身材，改善身體體質、緩解精神壓力，并在2012年至2017年期間在瑜伽館授課

【上課風采】

【學員風采】

【課程收獲】

1、學習相關的女性生理解剖學、中國傳統養生學等知識．**瑜伽教學與練習的安全性：掌握孕前、孕期及產后不同階段瑜伽練習的特殊技巧．科學安全的運用瑜伽體式、呼吸、冥想；掌握常用的孕前、孕期、產后瑜伽的排課技巧和相關知識；具備更好的為孕產人群服務的能力和知識：并能從實踐經驗豐富的李莉老師身上學到其親身經歷的教學經驗。

2、明確知道在孕前該做哪些事情來迎接美好的新生命：掌握孕前、孕期及產后不同階段瑜伽練習的特殊技巧，科學安全的運用瑜伽體式、呼吸、冥想．并享受美妙的胎教；清晰了解孕期和產后各階段生理狀況與特點：明了在關鍵的分娩時期該怎么做才能更好的保護自己和新生兒：學習相關的女性生理解剖學．中國傳統養生學等系統知識，科學舒適的度過產后初期；讓自己享受美好的孕產過程，即完成天賦女性的神圣職責，有留住美麗容顏與身段。

3、明確知道在孕前該做哪些事情來迎接美好的新生命；清晰了解妻子在孕期和產后各階段勝利狀況與特點；掌握安全實用的瑜珈練習的特殊技巧，輔佐妻子享受好孕瑜珈；學習預期各階段合格爸爸的必知事宜，輕松應對妻子各階段的不良反應；明了在關鍵的分娩時期該怎么做才能更好的保護妻子和新生兒；

【機構簡介】

樂從禪韻瑜伽--館內擁有眾多瑜伽教練，做瑜伽的傳播者是我們的目標！一直以來以完善全面的傳承瑜伽健康文化，推廣全民健身，增強全民體質，以學員的身心健康放在位為宗旨.傳播健康瑜伽.