【教學目的】

360°C打造完美身姿

通過有規律的有氧運動，在音樂伴隨下達到全身燃脂，專治小腹贅肉，纖細手臂，精準塑臀

減脂塑形快速有效，減脂后不易反彈，易保持

增加身體平衡穩定和協調，保護各關節避免損傷

提高心肺功能，增加身體基礎代謝

【塑形訓練好處】

增加肌肉的線條，平衡及耐力

提升熱量卡路里的消耗

提升核心力量及柔軟度

增加關節的穩定性，提升運動表現

減低體脂肪的比率

【空中瑜伽好處】

反重力延伸脊柱，促進血液循環，促進新陳代謝

增強自信，使身體更加柔美，改善身體靈活度

力量與優雅的結合加強肌肉力量打造曼妙身姿

輕松定格最美倒立，擁有飛一般的感覺

【燃脂球好處】

改善駝背身姿，長期練習可有明顯的改善

提高柔韌、力量、平衡、姿態、和專注力，塑造完美曲線

具有恢復和康復功能(特別對脊柱和骨盆的鍛煉)，球瑜伽在鍛煉時比較安全，加_上課程趣味編排，讓你在歡樂中無限享“瘦”。

【普拉提好處】

通過簡單易學的有氧動作結合科學呼吸法鍛煉深層肌肉群，從而達到快速塑性瘦身

提高身體平衡穩定性，美化肌肉線條，塑造完美身姿

舒緩情緒，凝神靜氣，消除精神緊張，緩解壓力

【教資介紹】

永真

擅長課程：流瑜伽/哈他瑜伽/陰瑜伽/椅子瑜伽/肩頸理療/體態調整/減脂塑形/產后修復

資格認證：

2014年北京梵音進修哈他瑜伽初/中/高級

2017年梵音中心進修流瑜伽阿斯湯加高溫瑜伽陰瑜伽

2018年mark flint提升進精

2019年邱源瑜伽理療學院

2019年擔任梵音主講阮斌老師的助教一年

2022年黃大仙的倒立后彎提升工作坊

栗子

擅長課程：維秘塑型/哈他瑜伽/流瑜伽/陰瑜伽/普拉提/阿斯湯伽

資格認證：

全美瑜伽聯盟RYT500認證

中國瑜伽聯盟高級導師認證

維秘塑型師資認證

普拉提師資認證

阿斯湯伽師資認證

Sasa

擅長課程：

維秘塑形/普拉提大器械/產后修復/空中瑜伽/理療瑜伽/基礎哈它

資格認證：

獲得RYT中國瑜伽聯盟200證書

維秘塑形教練認證

普拉提大器械教學證書

空中瑜伽教學證書

團操教練資格認證

完成產后修復、理療、墊上普拉提、流瑜伽、陰瑜伽等課程學習并獲得認證

小敏

擅長課程：維秘美臀/普拉提大器械/產后修復/空中瑜伽/肩頸瑜伽/基礎哈它/流瑜伽/脊柱保養

資格認證：

獲得RYT中國瑜伽聯盟200證書

維秘塑形教練認證

普拉提大器械教學證書

空中瑜伽教學證書

完成產后修復、理療、墊上普拉提

流瑜伽、陰瑜伽等課程學習并獲得認證

DAISY

擅長課程：

基礎哈他/產后修復理療/墊上普拉提

資格認證：

獲得RYT中國瑜伽聯盟200證書

獲得RYT中國瑜 伽聯盟500證書

完成普拉提，哈他，流瑜伽

陰瑜伽，高溫瑜伽，雙人瑜伽，舞韻

阿斯湯加，普拉提，產后修復，理療

維密的課程學習獲得普拉提教學證書

哈他教學證書，產后修復教學證書

普拉提教學證書，理療教學證書

徐貝

擅長課程：普拉提大器械精準塑形/普拉提體態調整/室內蹦極燃脂活力帶/流瑜伽/哈他瑜伽

資格認證：

國際普拉提聯盟

普拉提大器械導師

中國瑜伽師聯盟

高級瑜伽導師

Bungee fly燃脂活力帶認證導師

譚樂俊

擅長課程：體態調整/減脂塑形

資格認證：

心辰瑜伽普拉提認證教練

高級教練9000小時認證

極練私教總監培訓營

健身職業經理人培訓

3F健身管理者鍛造營培訓

帕思倍利領導力突破課程培訓

耐克超級健身盛典

ChinaFirt健身大會(瑜伽大會)

燕子

擅長課程：普拉提大器械/肩頸理療/維密塑形/體態調整/空中瑜伽/基礎哈他/產后修復/脊柱保養

資格認證：

獲得了全美瑜伽ryt200認證

獲得了心辰瑜伽普拉提大器械課程認證

獲得了心辰瑜伽空中瑜伽課程認證

獲得了心辰瑜伽流瑜伽課程認證

付中洲

擅長課程：空中瑜伽/流瑜伽/產后修復/脊柱側彎矯正/運動療法/普拉提/普拉提大器械

資格認證：

普拉提器械motor認證2017/3

北京瑜伽之光理療私教認證2016/4

全美瑜伽聯盟ryt200瑜伽導師認證2016/3

ccif健美操團課教練認證2014/10

stto斯托特普拉提導師認證2014/10

國家職業資格營銷師2012/3

三級公共營養師2011/7

國家職業資格健身教練中級

朝朝

擅長課程：墊上普拉提/臀腿塑型/普拉提大器械

資格認證：獲得rty全美全能教培認證

【教學效果】

【案例分享】

姓名:林同學

年齡:20歲

卡項: 48私教

需求:體態調整+脊柱梳理

案例介紹

大學生，脊柱側彎22.7度，媽媽陪同過來的，沒來心辰瑜伽練習之前曾去醫院檢查。醫院給出的建議是物理干預，脊柱做手術，也不是小手術，容易造成后遺癥，于是來練瑜伽試試,18節課后效果明顯！

姓名:杜姐姐

年齡:密

卡項: 12私教+年卡

需求:富貴包理療+肩頸理療

姓名:王姐姐

年齡:密

卡項: 24私教+兩年卡

需求:富貴包理療+肩頸理療

案例介紹

“富貴包"產生于第七節頸椎和首節胸椎的連接處，對應人體的大椎穴，充當著“十字路口”的重要角色，貫穿膀胱經、大腸經、小腸經、三焦經、膽經、胃經等7條重要的經絡，早發現早介入哦！

姓名:宋女士

年齡: 26歲

卡項: 48私教+年卡

需求:塑形瘦身+體態調整

案例介紹

2022年7月來到心辰瑜伽，體測完身體后，表示想要塑形，當場老師就給他做了相應手法和一些小練習，客戶感覺到有效果，立馬辦理了私教，進行針對性的練習，六節課后就有了完美的改變。

【學校環境】

【學校介紹】

湖北心辰瑜伽有限公司成立于2018年，是一家專注于發揚瑜伽文化，與廣大瑜伽愛好者分享瑜伽精神的精致型瑜伽普拉提生活體驗館。6年間，心辰瑜伽憑借著舒適的瑜伽環境，高端的硬件設施，新潮的瑜伽理念，以及將“瑜伽生活的引領者”理念帶給身邊每一個人的堅定信念迅速發展，現擁有王家灣摩爾城、鐵橋廣場寫字樓店、萬科漢陽國際店三家連鎖店，共占面積1000余平米，目前累計服務會員達3000余人。

心辰瑜伽經過6年的摸索和經營，目前云集了15名業界的瑜伽教練，全部具備3年以上專業資歷，每一位老師都是瑜伽普拉提受益者，成功通過瑜伽及普拉提幫助3000+女性由內而外蛻變。

心辰瑜伽精專體態塑形，6年來，始終秉承著“讓更多人受益瑜伽”的核心品牌理念，專注于發揚瑜伽文化，引導大眾理解瑜伽，從而開始練習受益，同時追求專業高效課程品質，開設零基礎瑜伽教練培訓班，零基礎普拉提培訓班，瘦身專題培訓班等多種培訓課程。包括產后修復、瘦身塑型，康復理療，體能提升，心靈療愈多元化團課、小班、私教精準主題課程。

心辰瑜伽內部裝飾以人性化設計為主調，整體布局時尚，心辰瑜伽提倡全面瑜伽，將瑜伽進行到底，憑借著獨特的瑜伽文化、豐富的行業經驗、完善的管理體系和服務品質，經過全體員工的努力和社會各界的支持，已成為目前本地區影響力巨大、會員粘性較高的瑜伽普拉提生活體驗館。心辰瑜伽讓所有熱愛瑜伽熱愛生活的人們，在瑜伽的世界中發現至真、至善、至凈的自己，成為修身養性的場所。